回南天來襲，陰雨綿綿而空氣潮濕，世界仿佛陷入了水汽的海洋，在這樣的天氣里，大人都要小心防範濕氣對身體帶來影響，更何況幼弱的孩子們呢？今天小編就為你介紹，回南天寶寶如何除濕。

       

衣著篇        

回南天裡洗的衣服，即使已經由洗衣機甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家裡也沒有帶烘乾功能的洗衣機，怎麼辦呢？

一種辦法是晾在室內，用空調吹乾，另一種就是用熨斗熨干。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法干透，更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。

                   

飲食篇        

回南天時要少吃冷甜食。預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生。最後一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

居家篇        

回南天時，家中要多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，儘量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會。

                   

另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的罪魁禍首，它們在潮濕季節迅速繁殖後，會把衣物咬壞。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手。

注意保暖，不要受涼。初春濕氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒濕，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防禦功能。

       

出行篇        

回南天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。適當的身體鍛鍊很有益，能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。

如果下雨停了，儘量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶濕氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗後半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。

寶寶三種濕氣症狀怎應對？        

                   

雖然說寶寶是極容易受到濕氣的侵擾，但是如果寶寶純粹就是不想吃飯、或者便便有點稀，媽媽總會把原因責怪到寶寶的飲食上，而揪不出原因的飲食調整隻會是徒勞無功，讓寶寶腸胃受罪，分辨清楚寶寶體內濕氣的標誌，就可以對症下藥了。

標誌 1：寶寶不想吃飯        

春天濕氣重導致脾胃功能減退，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。麵條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不願進食。

要讓寶寶濕氣下去，才會寶胃口好起來，那麼就需要在飲食上得多下工夫。首先，那些不利於消化的東西儘量不要給寶寶吃，比如冷飲、油炸食品、不易消化的糯米等。

小編提醒：對於寶寶濕氣重導致的胃口不好，幾頓飯不吃，家長也不用太著急，大人都有胃口不好的時候呢，更何況寶寶，餓上一兩頓，不會對生長發育有影響的，媽媽們不用過分緊張。

標誌 2 ：大便擦不幹凈，粘馬桶        

寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

                   

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。倘若體內有濕氣，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，那麼各種疾病就會衝著寶寶而來。

小編提醒：預防濕症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源。在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕症有很大幫助。

脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

標誌 3：寶寶舌苔粗糙發黃        

舌為心之苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

                   

小編提醒：春天潮濕，食物容易變質，要好好注重飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意寶寶平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食；也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

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