每天睡到自然醒是很多人的夢想。


不過，每個人自然醒的時間卻相差很大。有的人睡7-8個小時就自然醒了，醒來精神抖擻；而有的人卻怎麼睡也睡不夠。


有研究顯示，有些人需要睡得更久，很大一部分是遺傳基因的作用。



成人睡眠＞10小時，需警惕！


青少年睡眠時間更長，也更愛睡懶覺。


雖然習慣會起到一定的作用，但是決定睡眠時長的主要是人體內的生物鐘。


所以，父母不要過分苛責上中學的孩子睡懶覺，這還真不全是孩子的錯。


但對成年人來說，能睡不一定是福。


每天需要的睡眠超過10小時就意味著有患某些疾病的可能，特別是晚上睡了10小時白天還想再打個盹的人。


大部分成年人每天需要7-8.5個小時的睡眠，如果睡眠超過這個時間還感覺疲勞，就需要到睡眠科就診，排除疾病可能。



一般來說，如果總是睡不醒，可能有如下原因：


睡得多可能是睡眠紊亂的徵兆


1. 」睡醉」


有一種疾病叫做睡眠過度，也被稱為「睡醉」，因為患者經常伴有方向識別障礙。

睡眠過度患者的癥狀就是怎麼睡也睡不夠，10小時的睡眠也遠遠不夠。

患者白天還需要再睡2-3個小時，但仍然覺得精神不佳。

這種疾病可以開始於任何年齡階段，其病因還不清楚。



2. 「睡美人綜合征」


還一種罕見的神經系統疾病可以引起睡眠時間過長，這種疾病叫做克萊恩－萊文綜合征，也被稱作「睡美人綜合征」。

該病發作時，患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時，只有上廁所和吃飯時間起床。

不過，這種疾病發病率很低，只有一百萬分之一。

精神因素可能導致睡得多

睡眠時間過長可能是抑鬱症的一種表現。

抑鬱症患者可能每天睡10-11小時，但仍然全天都覺得很困。

醫學研究也發現，抑鬱症和睡眠障礙之間有一定關聯，與失眠和睡眠過度都有相關性。

一些治療疾病的藥物也會引起不清醒和睡眠時間增長。如果懷疑自己使用的藥物導致嗜睡，可以向醫生諮詢。


睡得多可能是暗藏腦部創傷


腦部創傷損傷可能導致睡眠時間過長。

不過，睡眠與創傷患者的恢復也密切相關，有研究顯示，伴隨充足的睡眠，腦功能也逐漸改善。



睡得多也可能是真的缺覺了


如果通宵不睡，或者連續兩個通宵不睡，一旦開始睡覺，就會睡得時間很長。

只要不是經常如此，這種嗜睡只是習慣所導致的，沒有更多惡果。

但是，熬夜後補覺並不能完全把缺失的睡眠彌補回來。

很多人把睡眠當成存款一樣，前一天晚上睡得少，第二天上午就多睡點補上。

但是，這種做法並不能真的把錯過的時間補上。

研究顯示，長期睡眠剝奪後睡眠10小時，只是剛開始精神狀態表現良好，之後就會急劇下降，因此，補覺的效果是大打折扣的。


春雨君提示：


如果你睡眠充足，但總感覺疲乏，就需要儘快就醫，以排除疾病隱患。

如果雖然睡眠時間長，但醒來後精神抖擻，全天都精力充沛，那麼，也許你就是需要較長時間睡眠的人，多睡點沒壞處。