免疫力是人體的防禦機制，一般來說我們都希望免疫力處於一個高水平，可以更好的發揮我們防病抗病的作用。但隨著一些不良的生活習性和飲食習慣，免疫力也會走下坡路，如果一旦免疫力下降，身體會出現一些異常表現：



免疫力下降有哪些癥狀：




1、每次的流感或者感冒你都能趕上，辦公室只要有人感冒，一定會被傳染，這就是免疫力低下的表現， 抵抗不住病毒細菌的入侵。


2、抵禦傳染性疾病的能力減弱，如果是女性免疫力低下，婦科疾病感染的幾率會增大，稍微有一點風吹草動，就得輸液。


3、小小的一個傷口你都駕馭不了，正常人皮膚有小傷口，很快就可以癒合，但是免疫力低下的人，即便是非常小的傷口都很可能會引起感染或者化膿。


4、免疫力低下的人，每天都會覺得沒有精神，也沒有食慾，總是覺得渾身沒有力氣，還會有失眠的情況，有點什麼小毛病都要長時間才能恢復。




5、鼻炎的入侵，早上起來無緣無故的連續打好幾個噴嚏，不感冒也有鼻塞的癥狀，不通氣。


6、風濕病的年輕化，近幾年有一種叫強直性脊柱炎的風濕類疾病，患病的大多都是年輕的，發病癥狀就是走路腰無法直立，嚴重時引起神精性的壓迫，導致癱瘓。


7、身體上不斷滋生的小癤子，大部分人都認為長這些小癤子是因為皮膚問題，其實不是皮膚問題，而是身體的免疫力下降身體里的濕毒排不出去，是體內的毒素。




誰會想到一個免疫力的降低能引發這麼多疾病。其實，免疫力是我們與生俱來的能力，之所以會下降，也是自己不正確的生活習慣導致的，所以想要提升免疫力，還得靠食養。



1.山藥，推薦食譜，山藥炖排骨，免疫力+蛋白質雙豐收。


2.番茄，番茄紅素+胡蘿卜素+維生素E，滋養細胞、提高免疫力雙管其下。


3.西蘭花，被喻為抗癌高手，天然的營養供應，給人體的免疫力上了一層保護膜。


4.大蒜，大蒜素殺菌、抗癌、提高免疫系統的防禦功能，生吃最佳，每天來兩三瓣，開啟疾病防擾模式。


5.菌類，香菇、平菇、白玉菇等，諸多菇類都是防癌抗癌的好食材，對加強免疫力也是效果非凡。