哈佛大學曾做過一項歷時最長的研究，自1938年起，他們用75年跟蹤了七百多位男性的生活。
受訪者分為兩組，一組是哈佛大學的在校生，另一組是波士頓貧民區的男孩。
幾十年後，這些人的命運各有不同，有些人從大好前程跌入到不幸的深淵，有些人擺脫了貧困的環境，生活逐漸變好。
有人成為了美國總統，有人患上了精神分裂症，或者酗酒成癮，生活潦草貧困。
最後，研究人員得出了一個這樣的結論：好的社會關係，是讓我們保持幸福的唯一秘訣。
當年的受訪者中還有六十幾位尚在人世，他們現在已是耄耋老人。
當問及人生中最重要的成就時，這些曾認為財富和名譽是人生最重要目標的人，改變了自己的看法。
他們說，讓自己幸福的，是與愛人、親友親密無間的關係。
“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼，在《持續的幸福》一書中，提出了幸福人生的5個要素，最不容忽視的一個要素就是良好的社會關係。
生活中我們需要與很多人建立關係，而好的關係也能幫助我們在人生的重要節點，得到來自身邊人的鼓勵、扶持，跨過每一次人生坎坷。
2013年，創新工場CEO李開復患上了淋巴癌。兩年後，他抗癌成功。在《向死而生》一書中，李開復披露了自己的心路歷程。
患癌前，他每天工作十五六個小時，同事發送的郵件，無論多晚收到，他都會在十分鐘內回復。
工作為他帶來了世俗意義上的成就。他先後在蘋果、微軟、谷歌擔任非常重要的職位，被《時代周刊》列為全球影響力100人之列。
在這些光環之外，是他被高強度工作壓垮的身體，和對家庭經年累月的忽視。
治療期間，他的姐姐們輪流陪伴他，妻子、女兒也幾乎寸步不離地守護著他。
在他最脆弱無助的時候，看到家人在側，才明白此生的幸福不是在巔峰之處孤獨，而是困境之時，一雙雙溫柔的手拉著他度過黑暗。
與死亡擦肩而過後，李開復無比珍惜與家人在一起的時光，他開始改變自己的教育方法，鼓勵女兒發展自己的個性。在書中，他謳歌妻子，感激她的付出。
這讓我想起《我不是藥神》中的白血病患者呂受益。在熟睡的孩子麵前，他的眼睛閃爍著一個父親的滿足和愛意。
他說：“我剛查出來病的時候，他媽已經懷孕五個月了，那個時候天天想死。結果他一出生，我第一眼看到他就不想死了，就想聽他叫聲爸爸。”
在那個瞬間，這個被病痛折磨的男人第一次笑得這麼舒展，他嘴角的微笑，彷彿自己此刻是最幸福的人。
正如周國平所說：“人若是土地上的作物，那麼家就是讓我們可以深深紮根的土壤，而親情則是照耀著的陽光，溫暖、甜蜜、亙古不變。”
一個溫馨的家庭，能提供源源不斷的幸福養分，在人生的艱難時刻，成為我們背後堅實的依靠。
在最新一期的《奇葩說》裡，辯手馬薇薇敞開心扉，感激在自己患上重度抑鬱症時，一直陪伴在身邊的朋友們。
好友如晶曾連夜坐飛機到她家，每時每刻地陪著她。
對辯中，當黃執中希望她“寧願你忘記我們，也不要記得那些傷害你的人”時，馬薇薇哽咽道：“如果我連你們都忘記了，我活著還有什麼意思？”
這些朋友喚起了她面對痛苦的勇氣。她說，要為自己在意的人好好活一次，學著看向愛自己的人。
想起身邊的一位朋友，他曾遭到生活的暴擊，投資失敗，工作幾年積攢的錢血本無歸，還欠下了債務。
屋漏偏逢連夜雨，公司的組織架構變動，他又被裁員。
當時他的好哥們拉了他一把，借給他一筆錢，還讓他和自己暫時住一起，開導他不要放棄自己。
之後，朋友找到了新工作，情況慢慢好轉。他說，人在困境中，才意識到了友誼的珍貴。如果沒有這個好哥們，那段日子他不知道要怎麼熬下去。
哲學家塞涅卡曾說：“ 幸福的時候需要忠誠的友誼，患難的時刻尤其需要。 ”
幸福的時刻，與朋友一起分享喜悅是容易的，但是遭遇困境時，有時很難憑自己的力量渡過難關。
這時我們需要慰藉、關懷和鼓勵，而朋友就是哀傷時的緩和劑，他們從另一個視角為我們提供了解決問題的出口。
好的社會關係是如此重要，那要如何擁有受益一生的關係呢？
心理學家亨利·克勞德在《他人的力量》中，提出了四個層次的社會關係：
第一層次是孤立狀態。這時，人會意識不到他人的存在，給旁人一種冰冷、封閉的感覺。
第二層次是壞的連接關係。處在這一層次的人，在與人相處時，會有自我貶低或自我懷疑的傾向。
第三層次是虛假的“良好連接”。可能有人整天恭維你，這時，你就會看不清自己的真實情況，沉迷於暫時的愉悅中。
第四層次是真正的連接關係。在這種關係裡，雙方相互理解、支持，可以自在地分享真實的感受、恐懼和需求。
建立起第四層次的連接關係並不難，我們只需要做到這四點：坦誠、互助、溝通和關愛。
坦誠就是表達自己的需求。我們要對自己保持誠實，對他人保持真實，只有勇敢表達自己的需求，才有可能被滿足。
互助就是學會求助，也願意幫助別人。這能拉近我們與他人之間的距離，讓關係緊密起來。
溝通是為了更好地理解彼此。聆聽很重要，而聆聽是理解的前提。
總統老布希曾被選民提問，1加侖牛奶是多少錢，他說不知道。而競選者比爾·柯林頓善於傾聽，他對每一位選民說：“我能感受到你的痛苦。”結果老布希連任失敗，柯林頓當選總統。
關愛是情感的生髮。哲學家羅素在《幸福之路》一書說寫道：“ 幸福最重要的立足點，就是對人、對物的友善的關切。 ”
愛是促進共同幸福的手段，是真正快樂的重要因素之一，把自我禁錮起來的人，會錯失掉人生中很多美好的東西。
寫在最後：
沒有人是一座孤島，茫茫人世間，我們如同大海中航行的船隻，身邊的家人、朋友、團體就如同閃爍的航標，指引我們找到靈魂的安寧之地。
