酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的“環軸關節”（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！
“寰樞關節”在哪裡？有憂郁傾向的人這會痛。
“寰樞關節”是指頭部和頸部接合處的關節，位在第一頸椎和第二頸椎之間；其反射區在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。
刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈！”“從隧道走出來眼睛亮了！”公眾號脈脈養生 最新最專業的養生知識，如此腦袋豁然開朗清爽的快感！
擺脫肩頸僵硬！快按足底7對應穴位！
1對應部位／環軸關節（1點按壓）
刺激姆趾腹前段“環軸關節”的反射區，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓；慢慢地往橫向點按。
2對應部位／頸椎（1點按壓）
姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關節。
3對應部位／肩膀（鋸齒線）
趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區”外緣，再在框內從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。
4對應部位／脊椎（畫線條）
食指握靠棉花棒頂端，在食趾內側以下到腳底中段長條區，朝腳尖方向“由下往上”推。
5對應部位／肩胛骨（畫線條）
先框起“肩胛骨反射區”，再在框內朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區。
6對應部位／上身淋巴（畫線條）
腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區”，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。
7對應部位／手臂（1點按壓）
棉花棒與腳垂直，用力按，從小趾沿骨頭外側到腳中段的“手臂反射區”。手貼著地板進行會比較穩定。
三個穴位，一按就靈
如果您在外面不方便，不方便按腳，或者手邊暫時找不到棉簽，也有幾個對付酸痛的穴位，南京中醫藥大學教授郁峰親自推薦及示範，一按就靈。
風池穴、風府穴
最常用的是後面這兩個凹陷，一個是風池穴，在頭額後凹陷處，與耳垂平行的位置。一個是風府穴，在頸後正中線上，後發際正中直上，與風池穴平行。
不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。
後溪穴
手上也有很多治療頸椎的穴位，最最實用的穴位是後溪穴。
後溪穴很好找，握拳後，看到小拇指那一側有個紋路，後溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。
後溪穴可以按，可以點、可以掐、可以揉，可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很很實用，尤其當頸椎正中間酸痛的時候，按這個穴位最最有效。
太神奇了，只要一分鐘，一根棉簽就能解決酸痛問題，渾身舒暢的秘訣竟如此簡單！
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來源：生活小竅門
