試問，哪一個人不想長命百歲，無論是億萬富翁還是平民老百姓，都想健健康康的活100歲以上，最好是能達到四世同堂。長壽一直是每個人關注的話題，長壽無需大把服用保健品、用昂貴的滋補品，只需做好生活調理就行，那關於以下幾個知識，你了解幾個呢。
關於長壽的大智慧你了解幾個？
1、女性更長壽
調查顯示：在全球每一個地區百歲老人中女性占比率最高，因為女性更關愛自身健康，當身體感覺不適時會立即就診，及早發現疾病。
2、易生病者更長壽
是否發現這樣一個規律，隔三差五上醫院、看起來身體虛弱者壽命更長。因為經歷過疾病後才知道健康有多麼重要，慢性病患者格外關注自身健康，定期去醫院複查，能及早發現其他病變。
3、用保健品不值得宣揚
是藥三分毒，不少患者因為藥物中毒而住院治療，甚至出現藥源性死亡，跟不安全用藥有關，尤其是中藥。近幾年來，不少男性受到廣告誤導服用補腎壯陽的藥物，盲目追求昂貴的保健品，比如冬蟲夏草、蛋白粉、維生素和魚肝油等，浪費金錢不說，而且增加臟器負擔。
4、英年早逝不是新鮮事
身邊是否發生過這樣的案例，身強力壯的年輕人卻因為急症而丟失寶貴的生命。就是仗著自己年輕和身體健康，不節制的熬夜、吸菸或喝酒、透支體力等，從而造成過勞死。
5、愉悅情緒有益於長壽
研究發現，心情愉悅時能刺激神經遞質和愉悅激素，增加某些酶活性，提高神經興奮性，幫助調節臟器功能，所以良好的心態很關鍵。
6、平常心更長壽
中醫認為：養生的根源是養心，即平常心。生活方面要做到樂觀，不能有太高的追求，淡泊名利，不可和他人盲目攀比。
7、多學習養生知識
從幼兒時期就應該知道健康的重要性，多了解自身情況，一旦發現身體異常應立即就診，不可以一直拖著。多看一些跟養生相關的科學知識，及時糾正不良的生活嗜好。
8、運動有益於長壽
在所有運動中，走路性價比最高，安全、經濟又簡單，因此應堅持走路。以走路替代坐公交車或騎車，走路時抬頭挺胸，這樣能強身健體，愉悅身心，改善不良的情緒。
9、葷素搭配
純素食或純肉食都不健康，易造成營養不良，有損機體健康，所以應做到葷素搭配，尤其是多吃新鮮蔬菜，幫助控制體重。
10、少食更長壽
多種疾病發生跟暴飲暴食有關，比如心梗、急性胰腺炎、腦溢血和膽石症等，因此每頓飯吃七分飽就行。
家醫君寄語
想要擁有健康的身體並不是難題，無需依靠藥物或保健品，做好生活調理就行。最關鍵的就是飲食均衡，各種食物都要吃，不能挑食和偏食，遠離垃圾食品或加工食品。還需了解運動的重要性，只要有時間就應該戶外運動，多接受大自然帶來的饋贈。
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