冬季減肥的兩大誤導觀念
錯誤觀念1：不運動也能冬季減肥
有一種觀念是:只要減少攝入熱量，不需要運動也能減肥。但事實上，就算減少了進入熱量，缺乏運動也沒有消耗脂肪。雖然體重可能會下降，但這種方法減掉的是體內的肌肉和水分，脂肪還躲在身體裡逍遙。喬安的故事激勵你, 健康瘦下來
冬季減肥採用挨餓的方法是不利於身體抵禦寒冷的，而且可能會造成營養不良、體力不佳，甚至是基礎代謝率低下等後果。所以，如果你在使用節食的冬季減肥方法，馬上停止吧。
錯誤觀念2：可以選擇局部減肥
冬天天氣寒冷，不願意外出運動的人比比皆是。因此“局部減肥”成為退而求其次的做法。實際上，局部減肥是一種錯誤的認知。全身脂肪的減少才能讓局部脂肪有明顯的減少。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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