都說藥補不如食補。冬季最常見的就是感冒咳嗽了，尤其是家里孩子咳嗽不止，又不想上醫院，那就吃這些食療方子吧！
1.蜂蜜生薑蘿卜飲
適合風寒感冒引起的咳嗽
生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。
具體做法：選用新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿卜和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。
這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。
2.羅漢雪梨飲適用於風熱和急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。
做法：將干淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鍾，將水瀝干，即可飲用。
3.蒸梨適用於有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。
做法：將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。4.銀耳百合飲適於無痰干咳的咳嗽
銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。
做法：取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。
風寒感冒和風熱感冒的區別
1.風寒感冒：是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。
症狀：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。
2.風熱感冒：是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。
症狀：發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
