腳底下有許多穴道跟內臟相連，只要按摩刺激這些地方就可以讓相對應的臟器進行修復和調節。而腳底也是離心臟最遠的地方，血液不容易到達因此最容易受寒，如果不好好保養足部，導致寒氣入侵也會影響到體內的臟器健康！
睡覺時如果腳不暖就很難睡得好，小朋友如果踢了被子讓腳著涼，更是容易感冒！因此腳部的保暖很重要！下面教你6招讓腳馬上變暖和，更容易睡得香甜！
1. 踏步法：在原地做踏步動作，只要五到十分鐘腳就會暖起來。 
2. 頓足法：抬起雙腳腳跟，讓腳尖著地，在迅速讓腳跟著地，重複做個五十次，不只可以讓腳變暖，對便祕也有幫助！
3. 按摩法：坐在床上讓兩隻腳掌相對，用手來摩擦足背和小腿，再來按摩足心，等到覺得腳變暖為止，適當的按摩可以改善腳部血液循環。
4. 泡腳：用溫熱水泡腳，邊按摩成效更佳！
5. 喝薑湯：薑湯可以祛除寒氣，腳部受寒的人更適合用這個方法。
6. 舉腿：躺在床上將雙手放在身體兩側，將兩條腿舉起與身體垂直，稍待片刻後再緩緩放下，這個動作不但可以讓身體暖和，還可以順便鍛鍊腹肌喔！
