懷孕後，孕媽有很多的地方會感到不舒服，但是這都是孕期的正常現象，在寒冷的冬季會更明顯，對於孕媽來說，這是正常的現象嗎？其實，在孕期孕媽媽最容易缺鈣，盡管感覺攝入了很多的鈣元素，但是胎寶寶也要吸收好多，留在母體的就比較少了。如果出現了這些疼痛，很可能是孕媽媽要補鈣了。
小腿抽筋
抽筋有時候往往在夜里發生，讓孕媽著實疼痛難忍，這很可能是缺鈣引起的，如果出現這樣的情況，孕媽要開始注意了。
牙齒鬆動
一般來說，牙齒鬆動是牙結石引起的牙齦牙周的炎症，導致牙齦萎縮，牙齦暴露。鈣是構成牙齒硬組織的主要元素，缺鈣不僅會導致牙齒鬆動，而且還會導致牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低。孕媽牙齒鬆動可能是缺鈣了。
關節骨盆疼痛
如果孕媽的鈣補充不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常的水平，在激素的作用下，孕媽骨骼中的鈣會被大量的釋放出來，因而會導致孕媽的關節和骨盆的疼痛。
孕媽在懷孕的不同階段補鈣的數量也不同，孕早期，胎兒剛開始發育，孕媽所需的鈣量和常人無異，每天隻需800毫克即可。到了孕中期，每日補充的含鈣量高達1000毫克，這時候孕媽就要格外的注意合理搭配飲食，多吃含鈣量高的食物了。到了孕晚期，胎寶寶需要大量的鈣，孕媽也需要補充很多，大概每日1200毫克，含鈣豐富的食物，或者補充鈣片，保證自己和寶寶所需要的鈣。
