（圖片擷取自wikihow）
隨著年齡增大，男性在容貌上也許變化不大，但是身體內部器官或組織細胞正在一點點老化，男人的小弟弟也不例外。男人小弟弟的衰老無法避免，但可以減緩其衰老速度是勢在必行的，因此，男性養生更應該注重小弟弟的各種變化，找到合適食療方法減緩其衰老速度。
這些現象表明男人小弟弟衰老
外表變化
男性到了四十多歲時，會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由於雄激素水平下降，小弟弟的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復到青春期前無毛的狀態。
小弟弟尺寸縮小
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現象。在某些情況下，腹部脂肪會把小弟弟掩埋起來。小弟弟的長度和粗細，也會發生少許變化。
導致小弟弟縮小的原因有很多，比如小弟弟小動脈內緩慢沉積的脂肪物質(斑)，會妨礙血液流向組織器官。這與大家知道的，脂肪堵塞在冠狀動脈內會導致心臟病發作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內不斷沉積，也會使起勃時血液灌注的空間相對縮小。
小弟弟變彎
如果疤痕積累不均勻，小弟弟可能越變越彎，這被稱為硬結症，最多見於中年人。它可以引起起勃時疼痛、交合困難，因此患者應該積極就醫。
硬結症的病情可以是輕微、中度或嚴重，而病徵可以是慢慢出現或一夜之間發生。
硬結症常見的病徵包括：
(a)小弟弟上出現可能是無痛的硬斑塊
(b)小弟弟彎曲出現在小弟弟上側的硬塊會令到小弟弟向上彎曲(這是較常見的情況)，而出現在小弟弟下側的硬塊會令到小弟弟向下彎曲。
(c)有些患者的硬塊會同時出現在小弟弟的上側和下側，並使小弟弟縮短和變形。
(d)變硬時感到不舒服或疼痛。
歷史研究數據表明，男人的年齡越大，其小弟弟的敏感性會降低。
即使男人的這些生理變化難以避免，但這並不會嚴重影響夫妻生活。因為，美滿夫妻生活的重要組成部分，是一個能滿足你的夥伴，而不是某個器官。
男人吃這些食物補腎
一、這樣搭配用最補腎
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。
二、這幾種食物補腎
1、海鮮
海鮮可以增強男子功能，男性精裡含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。特別是牡蠣、海參和深海魚類。
2、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、果仁
性學專家發現，在某些經常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強男子功能有幫助。
4、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而男子功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
