普拉提VS瑜伽，哪個減肥多?
瑜伽和普拉提都是健康減肥運動中相對溫和的運動，適合身體無法負荷高強度運動的人或怕累的人。這兩種運動都有豐富的動作，有些動作也相似，讓人分不清什麼是瑜伽動作，什麼是普拉提動作。兩者有什麼區別？哪個更健康減肥？瑜伽和普拉提的區別
瑜伽和普拉提都是結合健康伸展運動和呼吸的運動，兩者非常相似。其實，兩者還是有明顯區別。普拉提相對瑜伽來說，每個動作保持的時間較短，換下個動作相較快於瑜珈。此外，兩者的呼吸方式也不同。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，側面和背面通過呼吸而擴大，同時腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸被稱為“腹式呼吸”。薑黃增加代謝，點我看詳細
瑜伽和普拉提哪個更減肥
瑜伽和普拉提既然存在區別，那一個更有利於減肥？
瑜伽和普拉提同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的動作，不同的動作對身體的各個部位進行健康訓練，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體，促進代謝。而相較於瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，專家表示，普拉提比主流的瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想健康燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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