女性來月經，其實是最佳排毒的時間。

新加坡醫學專家發現：

月經期間，

女性體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質，

【酵素】。

它能分解體內毒素，

讓血液由酸性向弱鹼性轉變，

幫身體有效排毒。

所以經期要吃什麼幫助排毒呢？

1、開水        

美國健康專家雪蘭登‧格林說，

經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，

建議女性月經期每天能喝1000毫升水，

最好是白開水。

每天睡醒一杯開始能幫助排便，

預防便秘，還能降低血液粘度，

預防心腦血管疾病。

減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

2、綠豆        

綠豆常做解毒之用，

它能幫助排出體內毒物，

促進人體正常代謝，

還能降低血壓和血脂。

經期多吃豆芽，

還可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、

缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、

缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆衣（綠豆的豆皮）做的綠豆枕頭，

能讓人睡眠時清熱解毒、消除內火、潤肺化痰。 

3、海帶        

海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，

使膽固醇保持正常含量。

在腸內能形成凝膠狀物質，

有助於排除毒素物質，

阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，

排除體內放射性元素，

同時有助於治療動脈硬化，

並可防止便秘和腸癌的發生。

海帶中還含有大量的碘，

可以刺激垂體，

使女性體內雌激素水平降低、

卵巢機能恢復正常，

消除乳腺增生的隱患。

4、黑木耳        

黑木耳能夠消除血液裡的熱毒，

適合經期女性食用。

黑木耳含有植物膠質吸附力強，

能將人體消化系統內的雜質排出體外，

起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對體內難以消化的穀殼、

木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，

對膽結石、腎結石等也有化解功能。

黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

5、當季蔬果        

多吃當季蔬果中，

能補充酵素，幫助人體排毒。

因為人體自身可製造的酵素量是固定的，

身體進行消化、吸收、代謝、

修復等活動都會消耗酵素，

而這類酵素不存在肉類中，

因此要多吃應季的蔬果來補充。

但經期要選擇性的吃蔬果，

以屬性溫和的蔬果為宜。

吃對東西才能有效幫助排毒！

一定要記起來！