腰腹贅肉怎麼減？
腰腹肥胖是最普遍的肥胖問題，腰腹部是人體重要器官的集聚部位，肥胖會影響到內臟的健康。高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病都是由於腹部肥胖引起的。消腰腹贅肉是減肥的重點之一。如何瘦腰腹？薑黃降血脂，幫忙減肥，點我看詳細
1.腹式呼吸法
腹式呼吸法是瑜伽練習之一，是非常有效的減肚子方法。方法簡單，就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時候肚子收回去。
2.喝水排毒法
身體缺水，血液粘稠度高，影響血液循環和代謝。經過一夜的睡眠，早上醒來的時候，身體處於缺水狀態，這時候喝一大杯開水或蜂蜜水，能促進腸胃的蠕動，並將體內代謝排出體外，避免腹部肥胖問題。
3.撿豆子瘦腰法
每天晚飯盡量少吃，如果不是很餓，吃半分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但是腿盡量不要彎，一粒一粒把黃豆撿起放到桌子的碗裡，重複這樣的動作。
4.靠牆站立
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10餘倍。標準的站立姿勢是腦後、背、臀、腳跟在一條直線上，腰部和腹部是核心，人就像貼在牆壁上一樣，同時全身肌肉綳緊，挺胸收腹，肩外展，腿稍微用力。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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