“大姨媽”來訪之前各種經期綜合症就已經困擾著女性朋友們，來訪期間更是帶來了各種不適。總有些女性朋友會在日曆上給“大姨媽”寫上滿滿的備註，比如吃點甜食有助緩解痛經。但研究證實，這個說法是錯誤的!!! 下面讓我們一起來闢清關於“大姨媽”的7大流言蜚語!!


 1 .甜食可以緩解痛經 正解：甜食只對經前綜合症有幫助，卻容易造成痛經。甜食的糖分含量都很高，糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經痛，從這個角度來看，經期應該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的水平，血清素對於緩解經前綜合症有一定的效果。如此看來，經期前吃甜食對於緩解經前煩躁等症狀有一定的幫助。但是血清素卻會促進前列腺素的合成，容易造成痛經。 

2. 生理期女孩不能洗頭 正解：洗完頭後立刻吹乾沒問題。＂大姨媽＂來時盆腔處於充血狀態，自然到頭部的血液也少了一些，冷水使頭皮上的血管收縮，才會容易造成不適症狀，洗完頭後立刻用吹風機吹乾，並不會影響健康。

 3. 生理期應該避免按摩 正解：別錯過提升胸線最佳時間。傳統認為，月經期不能按摩。醫學專家指出，輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉，減少痛經，只要不在后腰、子宮周圍過度按壓，就不用擔心健康問題。而且此時按摩胸部，對乳房塑形、提升胸線特別有效。 

4. 忌可樂，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鈣 正解：在月經期，骨骼會產生自我防禦反應，防止鈣流失。碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裡的鈣流失，但生理期骨骼會產生自我防禦反應。所以，可樂愛好者們注意啦：此時可以適當喝些碳酸飲料，但絕不能是冰的。 

5. 泡泡腳，一身輕 正解：最好不要長時間泡腳。血液運轉過快，會導致經血過多。

 6. 喝酒、喝咖啡可以治痛經 正解：可部分緩解痛經，但可能造成其他不利影響。咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環的作用，讓經血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮，分散注意力，讓精神不會集中到肚子疼痛上去。但是它們並不能起到治療痛經的作用。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息。

 7. 脾氣不好可以向巧克力求救 正解：巧克力會使情緒失控。有沒有很崩潰？唯一能肆無忌憚吃巧克力的理由也被剝奪了。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B 的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，使情緒更不穩定。進食過多的巧克力，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。