孩子需要足夠的睡眠時間，所以基本上早早就被安排睡覺了。而很多家長因為怕孩子半夜餓，喜歡在睡前補充一些食物。這個做法無可厚非，但是睡前有些事物不能吃！
1.方便麵
這是一種油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上經常吃，會引起肥胖問題。此外方便麵還含有大量的鹽和防腐劑，本身就對孩子的健康不利，所以不能多吃。
2.紅薯
食用紅薯之後，肚子中會產生大量的氣體，而這些氣體會導致孩子腸胃不適，睡眠不安穩、易醒，所以最好白天食用。此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產氣，睡前要少吃。
3.全脂奶
睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。
4.巧克力
巧克力中含有咖啡因，這種物質可以興奮人的神經，導致無法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那麼他很可能變得非常好動，久久不願入睡。
5.油炸食物
油炸食品中含有大量的油脂，熱量也極高，睡前經常吃此類食物，孩子肥胖的幾率會提升到95%以上。
6.冰淇淋
冰淇淋屬於「升壓食物」，它會讓孩子情緒刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜裡經常做噩夢大喊大叫，那麼就可能是因為你沒有管好這個小吃貨。
7.甜品果汁
甜味的食物會影響孩子情緒的平穩，讓他難以入睡。所以如果睡前給孩子吃甜食，那麼媽媽們就會發現故事講了一個又一個，但是孩子就像是夜行動物，精神好的不行。
8.晚上補鈣
補鈣並不適合在晚上進行，因為晚上睡覺的時候，孩子的五臟都處於休息階段，此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中，極可能引髮結石問題。
9.高鹽食物
睡前吃高鹽食物，會讓孩子身體內存水，出現脹氣問題，嚴重影響孩子的睡眠質量。
只有胃舒服了，才能有一個好的睡眠，所以睡前兩小時不建議吃東西。但是如果孩子確實在睡前非常餓，那麼就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀飯、一片全麥麵包等等。
