在孩子成長的道路上， 特別是寶寶的身高問題， 一直是家人最關注的焦點。 寶寶的身高雖受遺傳因素的影響， 但是後天環境對身高的影響更是不容忽視。 例如寶寶的飲食，
還有寶寶的睡眠情況。 今天， 我們就瞭解一下那些有益於寶寶長高的睡眠習慣。
晚上十點前睡覺
相信很多爸爸媽媽都知道，
大腦會在晚上分泌生長激素， 如果說孩子習慣晚睡， 那麼生長激素分泌自然減少， 從而影響孩子的身高。 所以爸媽們應該讓孩子養成早睡的習慣， 在孩子睡前可以給孩子講講故事。 另外， 大人也應該以身作則， 在家裡不要大聲喧嘩， 電視機的音量也應該盡可能開得小一些， 甚至為了孩子睡覺而關掉電視機。
不要養成一睡覺就全家靜音的模式
有些孩子睡著後很容易被驚醒， 一點小動作小聲音都能夠把孩子從睡夢中驚醒。 容易驚的孩子睡眠質量會差， 睡眠的時間也會減少， 從而影響孩子的身高。 所以， 孩子從小睡覺的時候， 就不要養成一睡覺就全家靜音的模式， 適當的音量孩子是可以承受的， 況且在以後的生活中那種靜音模式是不會再有的。
快速深沉睡眠
孩子們進入深沉睡眠的時間長短也會影響孩子的身高。 所以， 在睡前不要讓孩子再做劇烈運動，
最好是讓孩子安靜地坐下來， 然後培養孩子自覺上床的好習慣。如果孩子做到了，就及時表揚和鼓勵。這樣讓孩子不至於躺在床上，心跳還不能平復，延長入睡時間，影響身高!
睡前不吃零食
中醫講“胃不和則臥不安”。很多孩子養成吃零食的習慣，睡前孩子們喜歡先吃點東西。但是吃了東西後，孩子們太飽，而且胃蠕動，這樣自然就影響孩子的睡眠。
讓寶寶獨自睡覺
一是由於爸媽們一般睡的比較晚，如果孩子一定要等爸媽才能睡覺，那麼孩子們睡眠時間自然就減少了。二是由於孩子和爸媽同睡一張床，會使孩子吸收氧氣不足，孩子長期在這樣的缺氧環境中睡眠，就會影響腦組織的新陳代謝，嚴重者就會影響到孩子的生長發育，甚至還會影響到孩子的智力發展。
