葡萄，是世界最古老的植物之一

。在西方古老的傳說中，

葡萄果實是由樂善好施的神Osiris帶到人間來的，

因而有「水果之神」的稱號。

葡萄營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。

葡萄果汁也被科學家譽為「植物奶」。

葡萄中均含有可除去致癌因素的多酚。

葡萄皮內含有逆轉醇( resveratrol )可抑制癌細胞成長，

促進癌細胞凋亡。葡萄子及皮內含丹寧酸和兒茶素、多酸、花青素

，其效用可抵20倍的維生素C，50倍的維生素E，葡萄皮內含量尤其豐富。

葡萄起源於地中海和裏海地區，歷經改良，不同地區品種各有不同。

不過，鮮為人知的是，不同顏色的葡萄營養價值也不盡相同。

白綠色葡萄：        

       

白綠色葡萄也稱為無色葡萄

，未熟透時偏青綠，成熟後顏色發白。

含豐富β-胡蘿蔔素和維生素A

，很適合用眼過多以及容易上呼吸道感染的人吃。中醫有「白入肺」、

「肺主皮毛」之說，白葡萄可補肺氣，

有潤肺功效綠葡萄則偏重清熱解毒。

深紫色或紅色葡萄：        

       

深紫色或紅色葡萄有助抗氧化、抗老化的功效。

紅色葡萄含逆轉酶，

有軟化血管、活血化瘀，比阿斯匹林更能阻止血栓形成，

並且能降低人體血清膽固醇水準

，降低血小板的凝聚力，適合心血管病人食用。

黑葡萄：        


       

       


       

黑葡萄中含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質，

且多以有機酸鹽形式存在

對維持人體的離子平衡有重要作用，可有效抗疲勞。

雖然各種葡萄的保健作用不同，

但其保健成分主要集中在葡萄皮與葡萄籽當中

，以多酚類與花青素為主，所以吃葡萄最好連皮帶籽都吃進去，

       

會有更好的保健功效。

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