健康的身體是人生最重要的資本，但是，現實生活中往往有很多情況，對我們的健康造成各種程度的損害，例如空氣污染或食品安全，無形中在身體里累積了很多毒素。因此，擁有健康身體的第一步，不妨就從「排毒」開始。
對女性來說，身體中的毒素影響最大的就是皮膚，痘痘或斑點絕大多數都是毒素累積造成的。再加上現代人飲食不規律，有時候隨便吃，有時卻又大吃大喝，毒素累積的狀況更嚴重。然而，其實在生活中只要做一個小小的動作，就能夠促進這些毒素排出體外──喝水，沒錯，就是喝水，在白開水中假一物，就能夠幫助身體解毒。
1、喝淡鹽水能夠排毒
這裡說到的一口它就是淡鹽水，喝淡鹽水對排毒非常有幫助的。不少人更喜歡在早上喝。許多人剛起床時覺得口乾舌燥，身體這時處於缺水狀態，通過喝水能夠有效的促進血液循環，而淡鹽水更有其他保健作用。
一來，淡鹽水對血液流動更有利，二來可以加速腸胃蠕動，三來可以排毒。身體進行排毒是以水為載體把有毒物質排出體外，在這過程中能夠有效的促進腎功能循環，對於腎臟有很好的保護。
2、淡鹽水的功效
我們喝的淡鹽水是在開水中加入食鹽，食鹽有很好的保健功能，在中醫看來，食鹽能解毒、清熱、潤燥，就功效來說，它能夠幫助消炎，用淡鹽水來清洗傷口，也有消除傷口毒素的作用。
《本草綱目》中記載：「鹽，能調和臟腑、消宿物、令人壯健。」可見在古人看來，食鹽的功效就很強大，在早上起床的時候要是喝一杯淡鹽水能夠有效的降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃消化吸收功能。
3、喝淡鹽水清除口臭
口臭是許多人經常犯的毛病，在中醫看來，口臭是因為肺、脾、胃積熱或者食積不化導致的。如果吃太多不易消化的食物，它們無法徹底排出體外，導致毒素累積在腸道，從而向外發散成為口臭。
因此，消除毒素尤為重要，要是毒素不能徹底排出，還會影響到其他的代謝，喝一點淡鹽水能夠有效的清除口臭。
4、喝淡鹽水預防便秘
便秘是很多人會覺得尷尬的情況，可能是因為平時飲食不建康，愛吃肉，也可能是新陳代謝出現問題。在國外數據中顯示，女性便秘是男性的兩倍，顯然女生便秘的問題更嚴重。
不少人說便秘時可以多吃香蕉，香蕉能夠有效潤腸通便。另外，喝一點淡鹽水也能有效預防便秘發生。主要是因為食鹽有清火消毒的作用。便秘主要的原因之一就是腸道中累積太多宿便，要是不能及時清出體外，還可能造成大腸癌。通過喝淡鹽水，一來能有效防止便秘，二來可以減少宿便積累。
5、喝淡鹽水能夠保護皮膚
身體是否健康看其皮膚能夠一覽無餘，健康的皮膚會呈現出紅潤的顏色，這種紅潤表示身體健康。但是，絕大多數的女生們在「素顏」時，氣色非常的差，再加上熬夜、壓力大，只能靠化妝品來修飾氣色。
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其實，化妝品還是少用為好，這是因為在很多化妝品中有重金屬物質，這種重金屬對於皮膚傷害是極大的。而在生活中要是能夠喝一點淡鹽水恰好能夠有效的改善膚質，淡鹽水被喝進身體能夠有效的帶動身體中毒素的流動，對於這些毒素的排出很有幫助，身體中毒素的含量要是減少了，能夠有效的減少斑點生成，對於長斑、皮膚暗黃有很好的緩解。
