每個月女孩子都會經歷月經來擾人的時候，然而這時候對女人來說是要特別注意的！這時候，一定要非常注意飲食以及加護保暖，保暖不必說，大家都會有所措施，但是，月事期間忌口三兩事，大家可能沒有那麼多的了解，今天，小編就帶大家了解下大姨媽期間那些絕對要忌口的那些蔬菜！每個女人都要學會照顧自己哦！
月經來潮時的量
基本上，每次月經的量不超過80 C.C.，怎麼看呢？大概一次的量不要超過養樂多瓶這樣。而每次月經周期的天數以5～7天算是正常。多數的女性是第一天少量，第二、三天量最多，第四天逐漸減少，然後到消失。
如果月經量多？月經量太少？
不管月經量太多或是太少，都是身體有了狀況的警示，如果大家想要在月經來時順便讓身體變健康，你需要注意這件事！
接下來告訴大家月經來時最好不要做的事！
月經來時不要做
1、經期還是不要吃涼拌的菜式，裡面含有各種的酵母菌，對於經期的女人會導致經期延長不規例。
2、田螺海鮮品應少吃，田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物，海鮮品性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
3、竹筍應少吃為妙，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
4、油炸食物，很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
月經又稱為月事，中醫稱經血，它是指有規律的、週期性的子宮出血。月經來的時候會對全身各部位都會產生一定的影響。在來月經的時候不注意以下行為，可能會危害我們的健康。
中醫說月經，特別重視這些事
1、不宜吃生冷食物和冰冷的飲料
吃生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
2、不宜吃油炸食品
因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，吃油炸食品，容易囤積脂肪。
3、不宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
4、不宜捶腰
不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。
5、不宜過性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
