在工作壓力大的今天，「想事情想著想著不知不覺就睡不著了」「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人，應該不少吧！在這種時候，試試看可以幫助順利入眠的飲料如何啊？ 1. 熱牛奶 牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。 2. 熱豆漿 可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。 3. 熱可可 要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，所以在睡前喝是最推薦的。 4. 溫紅酒 「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，對於治療肌膚乾燥很有幫助。「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，還有美肌的效果，非常推薦喔！ 資料來源：良醫健康網
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1. 熱牛奶 牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。 2. 熱豆漿 可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。 3. 熱可可 要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，所以在睡前喝是最推薦的。 4. 溫紅酒 「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，對於治療肌膚乾燥很有幫助。「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，還有美肌的效果，非常推薦喔！ 資料來源：良醫健康網
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