按揉此穴位有吃“養生丹”的功效，男女老幼皆宜
中醫認為，耳朵是身體臟腑的反射區。經常按揉有利於機體的氣血循環，達到養生保健的效果。堅持每天十分鐘，女人越揉越漂亮，男人腰腿變強壯，小童按揉增記憶，老人按揉防衰老。
人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。經常按揉耳朵能預防疾病、暢通氣血、活絡筋骨，每天堅持10分鐘，就好比每天服用了“養生丹”。
1、按揉、提拉耳朵尖及上部
按揉、提拉，反覆數次。
耳朵是身體的全息圖。耳尖又是治療多種疾患的要穴，它具有祛風清熱、清腦明目、鎮痛降壓的作用，還有消炎、令腫塊明顯縮小甚至消散。中醫常用耳尖放血、來治療高血壓、急性扁桃體炎、麥粒腫、急性結膜炎、痤瘡，和發燒退熱等多種急、慢性疾患。
對好發於青春期人群的痤瘡俗稱青春痘、粉刺，尤其是嘗試了各種“戰痘”方法、青春痘仍“屹立不倒”的青年人，不妨嘗試一下這個方法。因為此穴可以刺激局部血管、調節內分泌及面部血液循環，促進新陳代謝、炎症吸收，使痤瘡得以消失。
方法：食指彎曲、和拇指前後夾耳上行，按揉、提拉，按揉、提拉，反覆數次，能達到醒神、亮眼、降火等功效。
2、按揉整個耳廓和外緣
按揉整個耳廓和外緣，能活絡筋骨、強壯腰腿。
按揉整個耳廓和外緣，能活絡筋骨、強壯腰腿，增加肢體敏捷、還可以使四肢強健。耳廓及耳廓外緣的耳穴、主要對應於人體腰腿四肢，經常按揉、掐捏這個區域，可以活血化瘀、止痛消炎，對腰膝酸軟、坐骨神經疼痛、彎腰駝背等有明顯的治療和保健效果。
方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣來回搓揉，和用拇指、食指指甲尖掐捏交替進行，每天堅持數十次或2分鐘。
3、按揉、掐捏耳垂、大耳肚
耳垂、即大耳肚，對應著頭面區域。耳朵大、耳垂厚一般來說腎氣旺、先天稟賦比較好；耳垂長，意味著頭腦健康。經常按揉耳垂一帶可以美容養顏、醒神健腦、預防老齡痴呆。
按揉方法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳垂按揉，將食指和中指併攏塞入耳腔、拇指在耳垂後、3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動，交替掐捏。反覆按揉數十次，再逐細節掐捏，最後再把耳垂往下拉一拉。
4、按揉、掏耳窩
耳窩是耳朵的中心區，對應著身體的五臟六腑，對耳窩裡的各點進行按揉刺激，能調和五臟、平衡人體激素和內分泌系統，能安五臟、助消化、防便秘，促進血液循環、加強新陳代謝，穩定血壓和內環境。
按揉方法：用食指或中指指肚，放進耳窩裡，用力向下來回按揉、掏，遇到敏感區域，可用指甲點按、盡量做到按揉每一個區域、每一個細節，每天點、按、掏數十次或2分鐘。
5、按揉捏耳中三角區
耳朵上的三角區在耳眼兒外圍的三角窩。
耳朵上的三角區在耳眼兒外圍的三角窩裡，它對應於人體的泌尿生殖系統、還有交感、神門兩大要穴。按揉捏這個三角區域，可以滋陰補腎、調整體內交感副交感神經及排泄機能，達到護心養胃、強腎滋陰等功效，改善尿急、尿頻、尿痛等癥狀。
按揉方法：可以用食指、中指托住三角區的耳背面、拇指按在三角區上捏緊按揉，也可以單獨食指或中指按揉三角區，順時針、逆時針點按揉數十次，或掐按數分鐘。
6、按揉耳背
耳背上有一條溝，它對應人體的脊背，按揉耳背相當於刺激夾脊穴、有捏脊的作用。可以調理脾胃等五臟六腑，通暢全身血脈、降血壓，預防血管硬化、活絡全身筋骨等功效。
按揉方法：食指和中指塞進耳窩、姿勢基本保持不動，拇指指腹沿著降壓溝從下往上、從上往下反覆上下按揉，每天數十次或按揉2分鐘。
7、按揉搓全耳
按、揉、搓全耳使其效果翻倍。（以上為網路圖片）
按、揉、搓全耳，可強化前面6項保健治療功效，使其效果翻倍，達到氣機順暢、通透全身、養血安神、降火、止痛、祛痘、恢復容顏美貌等功效，使前面按揉獲益的部分更加活躍、身強百倍。
按揉方法：食指彎曲，拇指托住而背後，上下、前後、左右、內外反覆，也可重複前面6個手法步驟，數分鐘，直到提神醒目、臉頰紅潤、發熱、全身筋骨放鬆、微有汗出為宜。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙、渾身充滿暖意、手上也微微出汗，說明效果不錯，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
特別提醒：按揉期間，哪裡有不舒服、要給哪裡加倍，如果四肢無力，重點放在耳朵的邊緣，如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上，如果有胸悶、煩躁或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。
揉到痛點可能是疾病的徵兆。如果發現有幾個部位揉上去很疼，也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴、反覆多按揉、掐按都有好處。
