過去,花生都被認為是脂肪含量過高,
導致很多人排斥、拒絕的食物!
但是近年來多國營養專家都在強調...
花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖?!
這是真的假的?一起看下去吧...
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花生也能減肥
花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素,
它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇,
清理體內垃圾,從而達到減肥的作用。
當然,減肥最簡單有效的還是快纖瘦,
只需餐後食用一顆,
就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。
實驗證明:每天吃花生 6個月減掉 10公斤
美國營養專家表示,曾找 101位肥胖男女分成兩組
一組吃低脂的肉類、蔬菜的食物,
另一組吃堅果也就是花生、堅果、蔬菜等,
兩組平均體重都減了 5公斤!
但一年之後只有吃堅果那組沒有復胖!
1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口,
防止人們一下子暴飲暴食,有效地控制食量,
就能幫助人們成功地減肥。
2、愛吃花生的人能控制食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明,
那些習慣吃花生和花生醬的人,
身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。
3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後,
兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,
而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,
飢餓感又襲來。吃花生還有益健康。
這一項發現挑戰了人們的常識,
一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,
像花生、花生醬等容易發胖。
但是研究發現,經常吃花生和花生醬,
不僅不會導致發胖,還能減少心髒病的發病率。
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本篇文章摘取自網絡