胃病愛找7種人,快看看是你嗎?(圖片來源:fotolia)
快節奏的生活讓很多人吃東西都不規律,早餐不吃、晚上大補,工作一忙拿零食代替正餐充饑,長期這樣胃很受傷。哪些惡習深深地傷害了胃?如何辨別自己是否患有胃病?
胃病愛找7種人:
1、加班熬夜族
經常加班熬夜,容易引起胃部不適。(網路圖片)
工作壓力大、精神緊張,經常加班熬夜,很容易導致胃酸分泌過多,引起胃部不適。
2、不吃早餐族
不習慣吃早餐的人,容易導致胃潰瘍。(網路圖片)
從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人,胃分泌的胃酸沒有食物可以消化,會損傷食道、胃腸黏膜,長期下去不僅容易導致胃潰瘍,還可能誘發膽結石。
3、餐後運動族
吃完飯後就趕著去跑步、健身,影響消化功能。(網路圖片)
有些人吃完飯後就趕著去跑步、健身,如此虐待胃,可能導致內臟供血不足,影響消化功能。建議飯後休息半小時以上再運動。
4、吃飽就睡族
睡前飽餐,容易出現消化功能異常。(網路圖片)
很多人晚上加班或者上夜班後,習慣在路上吃宵夜,吃完回家倒頭就睡。然而,食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時。睡前飽餐,胃內食物還來不及消化,很容易出現消化功能異常。
5、天天吃撐族
飲食沒有節制,會打亂消化系統的正常工作。(網路圖片)
飲食沒有節制,天天吃得很飽,不僅加重胃的負擔,還會增加胰、膽等消化器官的壓力,打亂消化系統的正常工作,引發一系列問題。
6、小病隱忍族
任何不適都可能是身體發出的警報,一定要重視。(圖片來源:fotolia)
許多人對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實在忍不住再吃止痛藥。事實上,任何不適都可能是身體發出的警報,一定要及時就醫,避免小病耽誤成大病。
7、無辣不歡族
無辣不歡族容易引起胃病。(網路圖片)
有些人就算胃部不適,還是堅持要吃辣。事實上,適量吃辣椒對身體有一定的益處,但如果本身有腸胃疾病又吃辣過多,會刺激腸胃黏膜,加重其充血、水腫。
根據癥狀辨識胃病:
1、慢性胃炎或胃下垂
飯後或整天飽脹、打嗝但不反酸;胃口不好,體重逐漸下降;臉色蒼白。
2、胃潰瘍
飯後不久出現的上中腹痛,疼痛可能有節律性,例如受涼、生氣;常伴有噁心、嘔吐、積食感。
3、十二指腸潰瘍或炎症
飯前或飯後兩小時開始胃痛;半夜痛醒,疼痛在上腹偏右,常有節律性,並伴有反酸現象。
4、胃痙攣
忽然發作的上腹劇痛,同時有飲食不潔或受涼的記錄;坐卧不安,臉色蒼白冒冷汗,四肢發冷,上中腹有硬塊但不能摸,可在1至2小時後自行緩解。
5、潰瘍病急性穿孔
肚子硬如板狀,不能碰。
6、胃癌
飯後腹部脹痛,常有噁心、嘔吐,偶有嘔血,過去有胃病史近來加重,或過去無胃病史近期才發生;伴有貧血、消瘦、不想吃東西,在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。
專家指出,胃怕過冷或過熱的食物,也怕含有亞硝酸鹽的腌菜,以及含致癌物的煙熏、油煎食物。專家建議,吃東西要細嚼慢咽,多吃溫潤多汁的食物,三餐最好定時定量,還要保持愉快的心情,才能增加食物、促進消化。另外,有不舒服癥狀,可以在腹部上下輕輕按摩。