驚！這4種地方愈住愈焦慮 原因竟是...
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家是每個人休息、放鬆的地方，但若住的不舒服，可能會影響整個生活。而過年前不少人都會將家裡面大掃除，本次請精神科醫師彭英傑建議，新的一年該如何改善居住環境，才能改善生活品質。快來看看以下幾點，若你家也有這樣的問題，就快點改掉吧。(高翊華／綜合報導)
驚！這4種地方愈住愈焦慮 原因竟是這樣！
光線不佳：光線會影響我們的生理週期，若光線在陰暗的時候人很容易產生不安、憂鬱的情緒。建議牆壁可以選擇顏色比較明亮的油漆，燈光也可選亮一點的。若是房間內一整天只有同一種亮度也不行，分不清白天夜晚，人的心理容易對時空產生錯亂，此時建議可以安裝兩種不同顏色的燈，白天開明亮燈光，晚上則開較溫暖的黃光即可。
不通風：如果是在一個不通風又沒有窗戶的封閉式房間，居住者會因視覺會受到阻礙而感到非常的侷限，易產生焦慮不安等情緒。若居住在這種密閉空間，建議燈光一定要明亮，沒有窗戶可在牆面上製作假窗戶的裝飾、或是貼風景照延伸視覺感。不通風的地方也建議加裝空氣清淨機、加強排風設備或是除濕機等，改善空氣品質。
骯髒環境：髒亂的環境很容易讓人聯想到這是一個病菌滋生的地方，居住者很容易會擔心在這環境裡很容易生病，進而產生擔心生病的慮病症。建議環境一定要打掃乾淨，擺設以簡單整齊為主。
噪音汙染：尤其高分貝的音源很容易讓人產生焦躁不安煩躁的情緒，這樣工作會不專心、注意力會不集中，建議可以加強隔音設備或是在睡覺時戴耳塞。
彭英傑醫師 現任衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師，主治項目為焦慮、失眠、憂鬱症、強迫症、恐慌症、適應障礙、躁鬱症、精神分裂症、失智症、酒癮、藥癮等。（圖片為衛生福利部八里療養院提供）
