生活中很多人都有憋尿的經歷，有時是因為坐長途車不方便，有時在重要場合、重要會議不能去廁所。聚會時經常去衛生間的男的還會被嘲笑腎虛。所以很多人都是一種「能忍則忍」的心態。                                                

但是科學來講，憋尿是不健康的。那什麼程度算憋尿呢？當膀胱內的尿液達到一百五十毫升時便有尿意，不過只是有一個短暫的刺激，當達到二百毫升時，尿意開始強烈，如果還是忍著不去就算是在憋尿了。

憋尿有很多危害，下面給大家簡單列舉幾例。        

1.尿失禁        

我們的膀胱有一個 「開關」，叫括約肌。它來控制尿液不流向尿道。如果總是憋尿，括約肌肌力下降，不能控制尿液，輕者在用力、大笑、咳嗽時會有尿液流出；嚴重的人會有漏尿，尿失禁。人的膀胱就像個氣球，長期憋尿，膀胱會被越撐越大，最後會失去彈性。而且女孩的膀胱只有一個括約肌，不像男人有內外兩個括約肌，長期憋尿括約肌收縮無力會導致尿失禁。

2.引發各種炎症        

尿中有許多身體要排出的廢物，這些廢物包括細菌及一些有害物質，經常憋尿，尿中有害物質增加，細菌滋生，會引發膀胱炎、尿道炎、攝護腺炎。

3.腎衰竭        

本該排出去的有害物質，長時間儲留，導致腎臟重新過濾，這樣就增加了腎臟感染的機會。況且膀胱因憋尿變大時，容易引發尿道感染，嚴重的會進一步引起腎衰竭。

4.情緒急躁        

一些人因為工作緊張，不願意去衛生間，急急忙忙趕工作。但往往適得其反，越是著急，小腹越脹，情緒越來越暴躁，工作變得令人討厭。這是因為膀胱充盈，使交感神經處於興奮狀態，導致了情緒的改變。

5.尿儲留        

長期憋尿，膀胱像一個被撐圓了的氣球，失去了彈力。肌肉的收縮力量減弱，就會導致排尿緩慢、不暢。此時如果並發別的疾病就可能會引發尿儲留。比如男性患攝護腺增生，女性膀胱頸部增生，尿液更是排除困難，導致尿儲留。

6.精神性遺尿        

有的人在憋尿的時候生怕尿液流出來，高度緊張，久而久之，一聽見水聲或者沖廁所的聲音就會不自主排尿。

我也憋過尿，小時候有一次輸液，不想折騰，就想著等輸完了再去，可是最後實在忍不住了，我和媽媽說：「我膀胱要憋爆了！」然後全屋子的人都笑了，說膀胱怎麼會爆炸呢？今天我負責任的告訴大家：膀胱真的會爆炸！有理有據，以前看過一篇新聞，一個23歲的女孩兒，和男朋友去聚會，喝了很多啤酒，回家路上遇見突發情況，男友一個急剎車，女子頓時腹痛不止，送醫院檢查發現膀胱破裂，開口長1cm，血與尿流進了盆腔中，經過搶救才得以生還。所以膀胱會爆炸是真的！

大家以後稍有尿意就去排空，不要覺得不好意思。及時排空尿液，對身體百利而無一害，況且排出有害物質，還可以使皮膚保持年輕，經常憋尿的人，廢物積聚體內，皮膚狀態會很差，痘痘動不動就爆發。

看到這兒，要不要去上個衛生間呢？