喝茶會影響睡眠這似乎成了公認的事實,那么喝茶真的只會影響到睡眠嗎?我只能說大家在這一問題上確實是產生了誤解。                                                


       


在茶葉中含有一種叫咖啡因的物質,確實有提神作用,過量攝入是會影響睡眠。但越來越多的研究表明,茶葉中的胺基酸L-茶氨酸具有提高睡眠質量的積極作用。所以別再傻傻的認為喝茶會影響睡眠了。



睡眠不好的時候可以試試這些茶:


       


1、首烏藤茶


首烏藤性味甘平,有養心安神、通絡祛風的作用。


用法提示:首烏藤20克,紅棗3枚,煎湯服,中、晚飯後1小時各服1次,連服數日。


       


2、酸棗仁茶


酸棗仁性味甘平,有養心安神及斂汗作用,能養心陰,益肝血,療失眠。


用法提示:酸棗仁茶常與茯苓、知母同煎服用,也可研末單用,每次兩克,睡前服用。


       


3、蓮藕茶


藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝,同樣有養心安神的作用。


       


4、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草


菩提葉對於安神鎮靜、改善睡眠效果明顯,相當適合不易入睡的人飲用,加入了熏衣草的芳香,會給人舒暢與清新的感受,同時撫平焦慮與緩和緊張性頭痛,而洋甘菊百合花則能強化神經系統,使人感覺祥和、鎮靜。


溫馨提示:不同的茶有不同的功效,選擇適合自己的茶很重要。