女人過了25歲,身體素質就在下降,膠原蛋白也在慢慢流失,所以一定不能忘了抗衰老。可是,太多的人把抗衰老的重點集中在臉部,反而忽略了這些最顯老的部位。


有人認為臉部不老,就會顯得年輕,其實,是大錯特錯,人身體還有比臉更容易顯老的4個部位,常常被人忽視掉了,那麼小編今天就提醒大家不要忘記保養這幾個部位哦。

    


身體四部位最容易衰老        


       


手部:        


我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽光下,而且手用得也比臉多,接觸的髒物和水也比較多,所以一定不能忽略手部的保養,而且還要給手部防曬哦!首先要選擇一款豐潤的護手霜應該每天使用,尤其在沾水或接觸過皂類洗滌用品後。如有必要,還可以定期使用手膜,給手部去角質。



耳朵:        


女人大多會戴耳環,有些耳環還有一定的重量,長期佩戴會使耳朵鬆弛下垂。所以建議女性朋友不要經常佩戴沉重的耳環,塗抹防曬霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害,還可以用透明質酸填充物讓耳垂回復渾圓。



脖子:        


脖子因為經常活動,再加上現代人以「低頭族」居多,所以頸紋會特別明顯。想要避免這種現象出現,平時防曬一定不能忘了頸部哦。尤其要著重塗抹脖子兩則。



胸部:        


胸部的衰老不言而喻,因為膠原蛋白流失和重力的作用,隨著年齡增長胸部容易出現下垂、外擴,失去彈性和堅挺。除了要適時調整bra的尺寸,還要藉助胸部專用的抗老產品,幫助緊實堅挺胸部脂肪,配合按摩就能有明顯的效果。



【女性抗衰老六大秘籍】        


1、拒絕熬夜        


熬夜會是加速女性衰老的殺手之一,因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老,就必須對熬夜說NO,而且要保證充足的睡眠,每天至少八小時。為了不影響睡眠質量,睡前應該儘量遠離手機,遠離咖啡。


       



2、做好防曬工作        


日常生活中,紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的傷害,長期在太陽底下暴曬,會加速我們肌膚的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防曬工作必不可少。因此在平時,我們要堅持塗抹防曬霜,外出時做好遮陽工作。



3、促進身體排毒        


隨著年齡的增長,人的胃腸也逐漸慵懶起來。便秘是困擾眾多中老年人甚至是年輕人的一大隱痛之一。便秘的原因十分複雜,但主要是因不良生活習慣造成的,飲食中缺乏膳食纖維即為重要原因之一。食物中膳食纖維在腸道內吸收水分而充分膨脹,可促進腸壁的有效蠕動,使腸內容物迅速通過腸道而排出體外,客觀上起到了通便的作用。


同時可將腸道內各種毒素吸附、稀釋、包裹,並促使其迅速排出體外,起到腸道清道夫的作用,並可預防大腸癌的發生。膳食纖維對於男性常見的幾大慢性疾病都有很好的預防作用,可以說是維護人體胃腸健康的多面手。



4、膠原蛋白        


膠原蛋白是人體皮膚的主要成分,約占皮膚乾重的70%~80%。皮膚內的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣,能讓皮膚看起來非常豐潤。此外,它吸收環境四周水分的能力很強效果非常顯著。


但是,隨著年齡增長,人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快,供給不及耗損,再加上紫外線照射以及體內的氧化作用,均可能破壞膠原蛋白結構,讓它失去原有的彈力,這就是皺紋和臉部皮膚鬆弛提早出現的原因。



5、補充蛋白        


未成年的女性肌肉逐年增長,25歲時達到最高值,以後又逐年緩慢下降。30歲女性的肌肉比例約占體重的40%~45%,而老年人僅約占25%左右。從這個角度講,衰老的過程就是肌肉逐漸流失的過程。除了適當的鍛鍊有利於保持身體的肌肉含量外,人體肌肉衰老與攝取蛋白質存在著非常密切的關係。



6、肌膚抗氧化        


人體由細胞組成,人體衰老也是從細胞開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生「氧化」破壞作用,最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。


其實,抗氧化對我們並不陌生,像維生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物質。番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養素,其抗氧化活性是維生素C的1000倍,維生素E的102倍。



抗衰老食物推薦        


胡蘿蔔        


       


胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮髮油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。



紅豆        


紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。



黑芝麻        


眾所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於美化肌膚。



蜂蜜        


對於女人來說,早餐選擇麵包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。



【下面小編教大家一種效果很好的手部護理方法,是小編經常用的,很有效哦。】



蜂蜜加黃砂糖護手        


在護膚保養品還不十分發達的年代,女人總有一些維持美麗的秘方,而且這些秘方總和廚房脫不了關係。凡是目前已上了年紀的歐洲婦女,大概都從她們的母親那兒學到了一兩招既省錢又快速的美手秘訣,能在做完繁重的家務活後,立刻恢復十指纖纖,細皮嫩肉地約會去也!



方法很簡單:


在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,和勻後,用力地搓揉雙手,最後用清水洗凈,你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。