男人過了30歲，上有老下有小;
每天都在為家庭和事業奔波，會明顯覺得身體大不如從前了，就算回家倒頭就睡還是會覺得每天都無精打採;
真是印證了那句廣 告詞：
感覺身體被掏空！其實這都是腎虛的表現！
腎不好就要趕緊補，但是如果不是什麼大問題的話;
也不用特意去吃一些補腎的藥，通過日常調理就可以了，就拿喝水來說，只要在喝水的時候加點下麵的它們;
一定會讓你精力滿滿，重返20多歲的狀態！
每天一杯枸杞泡茶
枸杞泡水女人喝了可以補血氣；
男人喝了還能補腎益精、養肝明目、補血安神，每天泡水喝就能改善肝虛受損、精血不足，泡的時候最好是用蓋燜10分鐘再喝；
泡過的枸杞可以直接嚼著吃，很有營養！
每天一杯桂圓泡茶
桂圓男人女人吃了都很好，可以滋陰補陽；
改善貧血體虛，是滋補身體的好東西，但是桂圓吃多了很容易上火，每次不要多吃；
最好是直接用桂圓泡水喝，不管是新鮮桂圓還是桂圓乾都可以泡水！
每天一杯秋葵泡茶
秋葵中的秋葵子和那些黏黏的液體有很好的補腎添精的作用；
還能養肝護目，對男性疾病有輔助治療的作用，泡的時候，最好是把秋葵切成一段段的；
把裡麵的子和黏液一起喝掉，味道還很清香呢！
沒想到我們經常吃的東西竟然還有補腎的功效；
當然要是你的經濟條件比較好的話， 還可以每天用西洋參泡水喝，效果一樣好！
除了喝水，食療補腎的作用也不可小視；
下麵小編來給大家推薦幾個補腎效果超級好的食物，還沒有副作用哦！
1，海參
海參是一種珍貴的海產物，能夠滋陰補陽；
養心潤燥，還能治口腔潰瘍，作用很多；
不管是燉湯海參做菜，味道都很鮮美；
堅持吃一段時間，整個人的精神都會好很多！
2，黑桑葚
黑桑葚一直都是養生的好東西，裡麵的營養成分很豐富；
男女老少吃了都能補身體，提高人體免疫力、延緩衰老，尤其對於男人的腎功能很好，開袋就可以吃；
一口一個，味道超好！
3，核桃
核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑；
女人吃了還能使麵板豐滿，減少皺紋，養發生髮！
4，堅果
男人經常吃堅果可以強身健體，滋補身體，對腎功能也有好處。
5，芝麻糊
顏色越深的食物越有益健康，特別是黑色的。
南少林火功推拿研究所提示：
這個芝麻糊不僅可以養身補腎，還能改善發質，生髮養發，每天早上可以直接當早餐喝一杯，人都會精神滿滿；
就像25歲小夥一樣充滿朝氣！
黑色食品很補腎，黑豆就是一種；
