女性每天吃5克它,皮肤变白、皱纹减少!让你年轻20岁!

25岁到30岁之后,女性皮肤就开始逐渐开始衰老。虽然说前几年看不到明显的变化,但是随着年龄的增大,大家会明显的感觉到自己的皮肤状况一天不如一天,眼角开始出现纹路,皮肤逐渐开始松弛等等。

而对于女性来说,懂得养生、懂得保养是与时间赛跑的重要法宝。今天小编给大家介绍一种常见食品,虽然很多人对它非常熟悉,但却并不一定完全了解它的功效。它就是芝麻。

对于芝麻,很多人都认为那是滋养食品,却不知它对于女性的功效。下面我们就来具体看看芝麻都有哪些奇妙作用。

【芝麻的营养价值】

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质;还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。

【芝麻的药用价值】

性味:味甘;性平

归经:肝;脾;肾经

功能主治:补益肝肾;养血益精;润肠通便。主肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早发、肌肤干燥;肠燥便秘;妇人乳少;痈疮湿疹;风癞疬疡;小儿瘰疬;汤火伤;痔疮

用法用量:内服:煎汤,9-15g;或入丸、散。外用:适量,煎水洗浴或捣敷。

摘录:《中华本草》

【芝麻对女性的益处】

养肤、抗衰老

对于女性而言,最怕的莫过于容颜的衰老,皮肤的衰退。导致人体衰老的只要因素是活性氧,我们肌肤的老化是氧化造成的。而黑芝麻具有很好的抗氧化性。对于女性的肌肤保养来说,芝麻的抗氧化作用,还可以很好的促进人体维生素的利用度,使皮肤更加的健康,避免感染。经常食用,可以使皮肤更加有光泽和富有弹性。

通便、祛斑

有习惯性便秘的女性,肠内长期滞留的毒素伤害到肝脏,亦会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,不仅仅在肌肤上,还从体内本质上起到滋润皮肤的作用。

延长生育期

芝麻中含有丰富的然维生素E,又被称为生育醇,显然也对女性的生育期有延长作用,可长期留住女性的魅力青春期。同时,大家也知道,维生素E对于延缓皮肤的衰老很有帮助。

减肥、美肌

芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

调节胆固醇

黑芝麻可以通过芝麻里面的膳食纤维、维生素E、脂肪与蛋白质,甚至是芝麻中的矿物质,如钙、铁、镁等营养成分,帮助人体调节胆固醇。

养肾、美发

拥有一头乌黑浓密的秀发,不仅可以使人倍感年轻,而且还是一道亮丽的风景。黑芝麻含有大量蛋白质和维生素,具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用,可用于治疗肾虚,从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。女性朋友们经常食用芝麻,可以使秀发更加亮泽、黝黑,更显年轻。

更加聪明

都说聪明的女人更可爱。黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有延年益寿、健脑益智的作用,使人更加聪明、更加年轻。

【芝麻的食用禁忌】

芝麻虽然营养价值和功效对女性朋友的极为有益,但是大家在食用芝麻的时候,也有一些注意事项需要注意的。如果食用不当,可能会造成影响消化,甚至是中毒的后果。下面是芝麻的食用禁忌,一起来看看。

1、芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。

2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

3、芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。

4、芝麻虽好,但不宜食用过量。否则会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,5克以内为宜。

【芝麻养颜方】

女性朋友如果想要保持容颜,比同龄人更显年轻态,就要养成健康合理的饮食习惯。每天坚持食用一些芝麻是最好不过的了。下面小编给大家推荐几款芝麻的养生食疗方,有兴趣的朋友可以在家尝试食用,一起来看看吧。

  • 黑芝麻黄面

制作方法:白面500克,黑芝麻100克。制法与用法:将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。

功效:肠胃不好皮肤就会出现粗糙毛孔大,面色暗淡无光。因此固肠,美容,乌发是我们美容养颜的需要关注的要点。黑芝麻黄面适用于肠胃不固,面黄肌瘦者食用。

  • 黑芝麻豆浆

制作方法:将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

功效:25岁到30岁,饮食清淡可以帮助减少皱纹。这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

參考來源