46 岁，2 个孩子的妈，她却活成了少女
前端小黑龙 2017-05-20 22:08
都说减肥是女人一生不会放弃的事业，你是否还奔波在瘦身的路上 ? 你是否也很羡慕别人的马甲线？你是否很想成为别人眼里的 " 辣妈 "？
她，就是这样一位辣妈。她，被称为马甲线女神。她，就是来自台湾的 " 健身房美魔女 " ——张婷媗
谁能想到，美少女的模样的张婷媗，已 46 岁的年龄！并且已经是两个孩子的妈妈了！
除了冻龄以外，身高 1.63 米，46 岁的张婷媗，甚至还有让女人羡慕的性感腹肌。
谁能想到，这样一个童颜辣妈，在当年生产之后，身材也是严重走样，体重飙升，最重时曾胖到 148 斤！衣服都快撑破！
后来，在健身教练制定的个人化训练方法下，她用了 3 个月，成功减到仅剩 96 斤，还练出一身漂亮马甲线。
她成功的事例， 也证明了女人无论在哪一个年纪都可以做最美的自己。张婷媗开始被媒体广泛报道，网友惊呼 "46 岁的年纪，却有 28 岁的身材！"
随后频繁被邀请上综艺节目和成为品牌形象代言人的婷媗，也似乎真正找到自己人生的方向。
她根据自己的运动总结出了《逆天瘦》、《6 分钟瘦一身》两本书，刚上新的一周内就荣登亚马逊图书 " 运动类目 " 排行版第 1 名，书籍好评不断。
由于健身房的训练方法，在家里很难实现。张婷媗为了保持身材，便在家里研究出了一套适合自己的「运动生活化」方法。
她将原先用于康复训练的瑜伽球，用来辅助锻练肌肉，并将自己的身材一直保持在 45kg 左右。
她说想要减肥，节食、吃药都是非常错误的举动，而最好的保养方式，就是做适合自己的科学运动健身，并搭配均衡营养。
因此她也非常重视饮食保养身材，她采用的是倒三角式饮食法：早餐像皇帝最丰盛，中餐像平民均衡饮食，晚餐像乞丐少量少油，远离加工食品和甜食。
张婷媗的这套《7 日居家速瘦计划》教程
就是她潜心多年在家练就的
瘦身养生术
只要在家里，每天按照视频教学的方法正常锻炼，再加上健康的饮食方式和细致的保养，就能达到快速且健康的瘦身目的。
这套居家速瘦计划，也是张婷媗以中年女性的年龄，却仍然如少女般保持马甲线的秘诀。
