現在人們生活水平提高，都很注重養生，補腎養腎就是其中之一。但是很多人都不講究方法，導致補腎效果都不佳。那麼我們到底應該怎麼有效補腎呢？下面就告訴您兩款您要常喝的補腎酒。
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
兩款補腎酒
1、鹿茸補酒
配方：鹿茸片10克，黃芪30克，山藥30克，杜仲15克，牛膝10克，川芎10克，肉桂3克，米酒2500毫升。
製作方法：將上述各藥同放入清潔乾燥的盛酒容器中，倒入35度以上米酒，加蓋密封，放置陰暗處浸泡3個月以上，取酒液飲用。
功效與主治：壯腎陽，益氣血，強筋骨，固膀胱。用於男子虛勞精衰，氣血兩虧，陽虛滑精，畏寒，夜尿頻數，骨弱神疲，以及女小腹冷痛，宮冷不孕，寒濕帶下等。
服法：每日2~3次，每次15~30毫升，空腹飲用。
2、三子壯陽酒
配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。
製作方法：將韭菜子、蛇床子用紗布袋包，與其它藥物同放入酒罈內，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個月，取酒飲用。
功效與主治：溫腎補陽，填精補氣，益壽延年。適用於常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽事不舉，女子宮寒不孕等症。
服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹溫服。
飲食健康腎才好
【五香蒜苔】
做法：蒜苔洗凈，切成段，用沸水焯一下撈出裝盤，再放入五香面、花椒麵、鹽、味精，拌勻即可。
【莧菜豆腐養肝湯】
做法：柴胡用清水洗凈。豆腐切小方塊；莧菜摘去嫩梗及葉，洗凈瀝干。鍋中倒入5碗水，放入柴胡熬成高湯。待高湯熬至剩約4碗時，放入豆腐和莧菜，繼續約三四分鐘。最後，加鹽和香油調味即可。
【胡蘿蔔枸杞汁】
做法：胡蘿蔔洗凈，切成小塊；枸杞用溫水泡回軟，洗凈撈出，瀝干水分；將胡蘿蔔塊和枸杞放入榨汁機中，加入涼開水50毫升，攪打成汁；將榨汁機中的菜汁倒入杯中，加入蜂蜜調味即可。
【紅燒青頭菌】
做法：青頭菌去根洗凈，切成滾刀塊；燈籠辣椒洗凈，去柄和籽，切成塊；蒜、豬脊肉切成薄片；將脊肉片、蛋清、鹽、濕澱粉入碗，拌勻上漿；炒鍋置中火，注入豬油，至四成熱時，依次下脊肉、青頭菌滑透，倒入漏勺瀝油；炒鍋回中火，注入豬油，下辣椒、蒜片炒香，下菌、脊肉、鹽、味精、胡椒粉、甜咸醬油，燒2 分鐘，用濕澱粉勾芡，淋上香油即成。
