減肥最難的是控制飲食，管不住自己的嘴就瘦不下來。如果是這種情況，香蕉減肥法或許能夠幫到你。香蕉含有的卡路里並不高，如果搭配得當隨時可以3天瘦3公斤。據說李玟就通過吃香蕉來減肥的哦！
管不住自己的嘴是最難瘦下來的。在國慶假期前不如試試香蕉減肥法吧。香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利於排出身體多餘水分，達到消水腫的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以讓你3天瘦3公斤。
香蕉+蜂蜜
材料：香蕉、蜂蜜。
吃法：肚子餓的時候，就吃沾著蜂蜜的香蕉。
減肥原理：香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。蜂蜜有利於腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多餘雜質，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。
注意：寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。
香蕉+醋
材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升
做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個耐熱密封瓶內放入黑糖，然後放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。將瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。
效果：
黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。
香蕉+優酪乳
材料：香蕉，優酪乳
做法：早上起來喝一杯淡鹽水，然後吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。餓的時候就吃香蕉和優酪乳。優酪乳不一定要脫脂，由於一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒有關系。
效果：優酪乳有促進腸道蠕動的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體內廢物的效果。
香蕉減肥法雖然效果比較好，有不少人在短時間內就可以減去1.5-2.5公斤。但是這個減肥方法只適合短期使用，不能長期吃香蕉減肥。否則容易因為攝入營養不足而導致頭暈、營養不良等症狀。減肥的時候如果配合一些運動效果會更好。
