隨著夏季的來臨,大家也都感覺各種各樣的不適都出來了,最為明顯的就是肝病,要知道肝臟是人體最為重要的排毒和代謝器官,隨著現代人生活節奏過快,長期加班和不規律飲食往往造成對精神和身體的雙重傷害,嚴重影響肝臟正常運作,對我們的肝臟有著極大的損傷,大家平時都是不痛不癢的便沒有發覺,一旦發覺就很嚴重了,所以在日常生活中我們就應該注意點,從飲食生活來改善,才能達到身體健康。

飲食與肝臟健康關係很大,想要保護好肝臟,一定要從日常飲食習慣做起。吃可以改善肝功能,養肝要保持心情開朗,長期抑鬱會讓人發怒,導致肝氣鬱結,這也是人們常說的怒急傷肝。平日里可以多吃點烏梅,烏梅用來泡水食用效果很好。當血液凈化時,新陳代謝就增強,身體自然會恢復能量。

烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素,還有能預防疾病及消除疲勞。

平時還可以多喝點蜂蜜,冬去春來,春暖花開。春天是自然界萬物復甦,各種生物欣欣向榮的季節,也是人體清腸排毒、恢復元氣的最佳時節。有句話說的好:春季不排毒,一年你都堵!說到排毒,首推蜂蜜水!首先,蜂蜜水不僅具有優異的排毒減肥功效,而且還能除春燥、防感冒。所以說,平日里多飲用肯定是沒壞處的。

在春季,肝炎病人要盡量少吃油膩、生冷和辛辣刺激性的食物,以免傷及肝脾。還應注意補充足量的蛋白質,下面看看小編為你帶來哪些小食材,幫助你排除隱患,這樣身體才能更加健康。

1.決明子

決明子是一種中草藥材,古典中記載決明子味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功效。因此用決明子泡水喝有很好的清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,不僅是肝不好的人的絕佳飲品,同時也是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。我們可以用決明子10克,白菊花5克,金銀花5克,放在一起然後開水沖泡代茶飲,每日1次,就會有很好的清肝明目、解毒的作用。

2.小米

小米含有十分豐富的維生素B,就像體內的「油庫」,它能加速物質代謝,並讓它們轉化成能量,不僅能給肝臟「加油」,還能更好的修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用,對肝的養護是十分有效的。我們可以用小米煮粥,不僅養肝,對胃的作用也是十分好的。

3.菊花

菊花具有非常好的清熱解毒、養肝明目的功效,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有很好的療效,並且菊花性味清涼,又能平肝祛風,所以也是治療頭目風熱的常用藥。在醫學上常被用於由外感風熱而引發的頭疼目痛,或肝陽上升而引起的頭暈目眩等症,對肝具有很好的清熱排毒的作用,並對由肝火旺盛引起的便秘、口臭等問題具有十分好的緩解作用,是排出肝毒的理想佳品。

除去上面小編和大家介紹的幾款天然食材,還有其他的天然食材對排出肝毒也有十分好的效果,下面小編就為大家推薦幾款實用的天然食材,讓大家排出肝毒臉色更紅潤健康。

喜歡吃酸的朋友平日里一定常吃烏梅,其實烏梅並不僅僅是一種休閑食品。烏梅用來泡水食用效果很好。當血液凈化時,新陳代謝就增強,身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素,還有能預防疾病及消除疲勞。

桑葚具有滋陰養血的功效,主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩,凡陰虛有火者,皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚中鐵元素含量極高,鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料,吃桑葚補鐵能促進造血,防治缺鐵性貧血。

冬去春來,春暖花開。春天是自然界萬物復甦,各種生物欣欣向榮的季節,也是人體清腸排毒、恢復元氣的最佳時節。有句話說的好:春季不排毒,一年你都堵!說到排毒,首推蜂蜜水!首先,蜂蜜水不僅具有優異的排毒減肥功效,而且還能除春燥、防感冒。是個不可多得的好物。

春天是養肝護肝的最佳時節,五臟之中肝屬木性,喜條達,與春令升發之陽氣相應。在春天,肝氣旺盛而升發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,因此,春季養生要注重養肝。春季可以飲用玫瑰花茶,玫瑰花性微溫,具有活血調經、疏肝理氣的作用,適合春季飲用。

花茶中的芳香物質能提神醒腦,特別適合消除春困,而民間也有「春飲花茶」的說法。現在人們的工作壓力都大,而且都很緊張,經常熬夜,導致肝火旺,氣血虛的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質,需要去除肝火,可以飲用一些菊花茶,菊花有疏散風熱、清肝明目功效,不但可以養肝利膽、疏通經脈,還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

註:所有東西可藥店或市場購買

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