中國傳統的觀念告訴大家「藥補不如食補」，吃出來的美麗，喝出來的苗條和美白才是女性最好的美容品，下面同心互助小編就給大家推薦幾款瘦身營養美白湯由內而外地滋補，才能水潤動人。
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1.薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2.將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
3.冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
潤膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
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做法：
1.把中藥材料清洗後備用。
2.豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。
功效：此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。
去脂美白湯
材料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：
1.先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘。
2.將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
功效：主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次，常食。
營養美白湯
材料：鮮淮山、熟薏仁適量、清雞湯、適量的髮菜、1個雞蛋、蔥適量、水以及香油少許。
做法：
1.將淮山削去外皮，切小塊。
2.淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3.髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4.雞蛋打勻待用。
5.濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
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功效：淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
