一、醬香菜花

食材:花菜、豆角、熟五花肉、紅椒、洋蔥、姜、蒜、油、鹽、胡椒、生抽、郫縣豆瓣

做法:

1、花菜掰小朵、洗凈;青紅椒、洋蔥切小塊、姜切絲、蒜拍破

2、豆角掐寸段、洗凈,下入開水中焯至八分熟

3、鍋中油燒熱,爆香姜蒜,下花菜翻炒

4、下豆角炒勻,稍加點鹽、胡椒

5、倒入熟五花肉,炒勻

6、加入郫縣豆瓣,加點水煮2分鐘

7、倒入青紅椒洋蔥塊,加點生抽炒勻。調好味即可

二、干煸菜花

食材:菜花、五花肉、青蒜、干辣椒、生抽、豆豉辣醬、鹽、雞精、料酒、糖

做法:

1、菜花洗凈掰開,五花肉切片,青蒜切段

2、鍋內倒少許油,燒熱,放入五花肉小火雙面煎至微黃

3、放入蔥姜蒜和風味豆豉醬,炒出香味

4、下入菜花煸炒,放入料酒和生抽,加少許白糖,最後放入青蒜斷生,加入適量鹽和味精調味即可

三、干鍋菜花

食材:菜花、五花肉、親蒜苗、洋蔥、紅辣椒、蒜

做法:

1、準備食材。菜花掰成小塊(清洗乾淨後一定要瀝干水分)、五花肉切片、青蒜苗切成段、洋蔥切成條、蒜切成片、干辣椒切成段。

2、往干鍋底部抹少許油。然後將洋蔥鋪在鍋底

3、炒鍋內放少許油,放入五花肉開始煸炒

4、五花肉炒至變色後,放入蒜片、干辣椒繼續煸炒出香味後,倒入少許老抽繼續煸炒。

5、倒入菜花翻炒勻均。加入少許鹽。

6、將青蒜苗放入鍋入翻炒勻均,放入少許雞精。關火淋入香油翻均勻。

7、出鍋裝入干鍋內。點小一塊固體酒精,就可以上桌開動了。

四、三色蚝油菜花

食材:菜花、青椒、胡蘿卜、蒜瓣、鹽、老抽、蚝油、花生油

做法:

1、菜花掰成小朵後用鹽水浸泡15分鐘左右後撈出控水。

2、胡蘿卜洗凈後切片。

3、青椒清洗乾淨後去籽後切塊。。

4、燒一鍋開水,水開後加少許鹽將菜花焯水1分鐘。

5、將焯水後的菜花撈出過涼水後控干水分備用。

6、另起鍋放花生油爆香蒜瓣。

7、聞到蒜香後放胡蘿卜片翻炒均勻。

8、倒入菜花翻炒中火炒制胡蘿卜變軟。

9、放人切好的青椒。

10、加一小勺鹽、一小勺生抽和一大勺的蚝油調味。

11、中火繼續炒制1分鐘左右至入味即可關火。

參考來源