茶被古人視為長壽飲料。
茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。這裡講到的幾種茶不只是普通的茶葉，還有更多可以代茶的中藥飲品。
1、菊花茶
保健功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。
製作方法：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。
2、紅棗茶
紅棗茶補血益氣。
保健功效：具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
製作方法：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。
3、枸杞子茶
枸杞子茶養肝明目、滋肺潤燥。
保健功效：防癌抗癌、補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
4、龍眼茶
龍眼茶具有益心脾、補氣血、定志寧神。
保健功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。
製作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。
5、人蔘茶
人蔘還可抑制癌細胞生長。
保健功效：具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人蔘還可抑制癌細胞生長，故人蔘為益壽延年最佳藥物。
製作方法：人蔘5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。
6、靈芝茶
靈芝茶能延年益壽。（以上圖片來源皆為Adobe stock）
保健功效：具有補中益氣、延年益壽等功效。
製作方法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。
7、何首烏茶
保健功效：具有補肝腎，益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
製作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。
