每個人都有可能成為癌癥候選人，但反過來說，每個人也可能主動截斷某些致癌高危險因子。只要你願意，癌症將與你一生無緣。
清晨
一杯檸檬茶 遠離皮膚癌
泡茶時加上柑橘類水果的果皮
患上皮膚癌的機會將減少約70%
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用
注意要用熱茶，冷凍後的茶功效將大大下降
上午10點
晒晒太陽 防卵巢癌
接受日光照射的時間長
攝入維生素D的含量高，更利於防癌
上午10點到11點曬太陽最好
陽光中的紫外線偏低
可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚
每次曬15~20分鐘即可
午餐
午飯加點大蒜 遠離肺癌
經常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%
大蒜素能抑制人體內的炎症反應
減少自由基對人體細胞的損傷
被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來
生吃時保留得更多
飯後
做做家務 降低乳癌風險
每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜
可以使女性患乳腺癌的危險降低13%
建議少乾洗衣物。
乾洗中用到一種名為全氯乙烯的溶劑
可能引發肝癌、腎癌和白血病
下午四點
散散步 降低胰腺癌風險
每天飯後散步30分鐘
或者每周散步四小時
能使患胰腺癌的風險減少一半
每天只要走路一小時
就可以降低一半患大腸癌的幾率
16點左右運動體能可發揮到最佳
晚餐
晚飯早點吃 防胃癌
胃黏膜上皮細胞的壽命很短
約2—3天就要再生一次
一般是在夜間胃腸道休息時進行的
如果經常在夜間進餐
胃黏膜就不能得到及時修復
如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品
裡面的致癌物質對胃的傷害會更大
晚上
少玩手機 防腦癌
電磁波列為“可能致癌物”
其中包括手機發出的輻射
一個月內用手機撥打或接聽電話
時間累計超過15小時
患腦癌的可能性是3倍
最好少玩手機，空閑時看看書，聽聽音樂
和家人出去散散步，都是不錯的消遣
23點
早睡 遠離前列腺癌
熬夜會造成生物鐘紊亂
燈光會破壞人體褪黑素形成
一旦缺少它
白血病
乳腺癌
前列腺癌
統統找上門來
每天要保證6~8小時的高質量睡眠
睡眠的最佳時間是21～22點
若23點以後還未入睡
當心癌症就會找上你哦
