幾乎每個人都有頭痛的經歷,無論是在家裡還是辦公室,近70%的頭痛患者是女性。有些人認為自己是快要生病了才會頭痛,可有時甚至天氣變化,強烈的氣味,香水,明亮的燈光和月經周期都會引起頭痛;還可能是我們自己日常飲食中的某種飲食引起的頭痛。前面那些都是咱們無法控制的因素,但入口的食物咱們還是可以控制滴!

誘發頭痛的食物

紅酒

紅酒中含有多種誘發頭痛的化學物質,並且它還是含有酒精的。如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

巧克力

吃一塊巧克力可能不會讓你頭疼,但是吃4 - 5塊或者可能是一整盒可能會讓你頭疼。這是因為巧克力中含有和紅酒一樣的一個成分-酪胺,它會導致機體產生能收縮血管的激素,而血管又在不停地擴張以抵抗這種收縮,這就產生了煩人的頭疼。

柑橘類水果

它含有的章魚胺會引起頭痛。其他不能忍受酸性水果的人,由於過量的有毒物質,也會引起柑橘類水果的頭痛,比如橙子、甜檸檬、檸檬、葡萄柚等。

代糖食品

研究發現代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

止痛藥

止痛藥竟然會引起頭痛?許多人服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼,吃止疼葯一周不要超過3次。

其他常見頭痛的食物有捲心菜、茄子、腌肉、魚罐頭和花生。即使是牛奶和咖啡因(一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克)也會引起頭痛。

教你幾招緩解頭痛!

1、生薑:其可以抑制前列腺素合成,緩解血管腫脹和壓力,從而緩解頭痛。可將生薑切成一元硬幣的厚度,在乾淨的鍋上或電餅鐺上焙約2-3分鐘,直到蒸騰出陣陣清香。這時,取出兩片,稍微晾一晾,讓它涼一些,分別貼在腦後的左右風池穴(在頸後大筋的兩旁與耳垂平行處),用力按揉,每天2次,每次15分鐘,頭痛很快就能減輕。

2、按摩:按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、聽音樂:頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。在同時可以閉上雙眼休息,效果更好。

頭痛食療方

芹菜根雞蛋湯

原料:芹菜根250克,雞蛋2個

用法:芹菜根與雞蛋同煮,蛋熟即成早晚2次,連湯服食。

功效:潛陽息風,滋補肝血,適用於頭痛時作時止、經久不愈。

參考來源