小腹突出的原因常常是因爲我們吃得太多，而動的太少，又或者是沒有對小腹進行針對性的鍛煉。
瘦腹多吃這幾種食品：
胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，更能避免脂肪在腹部堆積。
木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。
酸奶
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
菠蘿
菠蘿能有效幫助消化吸收。促進腸胃蠕動，低熱量又能減脂的菠蘿會是減肥食品的最佳選擇!
除了吃，還需要多運動啦！
只要一張瑜伽墊，簡單的9個動作，就能擁有和我一樣的馬甲線啦！
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動作1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
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