40歲，我從152斤瘦到120斤，減肥不是為了身材而是為了保命
島是海的一塊疤 2017-06-15 11:14
我來自山東濰坊，40歲，高中語文老師。
看到初始體重152斤，你會不會以為我是個男老師？錯了，我是女的。你可以先想像一下，身高167cm，體重152斤是個什麼樣的概念。
在印象里，我28歲生過孩子之後就胖了。這十幾年，胖了就吃得多了，吃得多了就更胖了，自己似乎進入了惡性循環，直至體重達到驚人的152斤。我認為人到中年發福是自然規律，所以從未有過減肥的意識。
2016年年底，在一次常規體檢中，我查出“三高”。醫生的建議是在藥物干涉之前，我先通過減肥降低血糖。如果不減肥，要不了多長時間高血糖就會轉化成糖尿病，之後就是暴瘦、雙腳潰爛，甚至眼睛失明。回來想了一晚上，越想越害怕，我才40歲，如果真的有糖尿病了那該怎麼辦啊？和丈夫商量後，決定減肥。
我這體重加上我這歲數，要我去跑步減肥太難了，平時教務工作忙，去健身房就更沒有時間了。減肥藥、減肥茶，包括節食，這樣不健康的減肥方法我都不想去嘗試。
想瘦下來，少吃點就可以了。於是，我開始一天三餐都喝稀飯吃蘿卜干。說實話，瘦得很快，第一個禮拜就減了7斤。雖然喝粥然我飢餓難熬，但是為了減重我還是堅持了。一個月後，出現了問題。我發現贅皮一塊塊耷拉著，很難看。更頭疼的是整天有氣無力，在課堂上講課我有種虛脫感。
去醫院複查，血糖的確降了。但醫生對我講，一天三頓吃稀飯是肯定不行的，那樣會導致營養攝入不足，基礎代謝難以維持。時間長了，即使減肥成功，身體也垮了，這樣是得不償失的。
我接受建議，停止了整天喝粥的飲食習慣。女兒打電話回來，讓我代餐減肥。我是不了解這個代餐的，但是女兒年輕，她懂。她說，媽媽沒事的，這是安全食品沒有副作用，你不用操心，堅持吃就可以了。
相信閨女就是相信我自己，我開始代餐。減肥的大致過程就是早晚喝代餐，中午正常吃飯，如果時間允許就再出去快走半小時。
我以為代餐會餓，事實不餓。後來了解到，裡面含有豐富的膳食纖維，可以給人較強的飽腹感。所以，減肥的時間過得很快，完全在不知不覺中進行。我是每隔三天的早上稱一下體重，大約都有個一斤的變化。
堅持了三個月，我從152斤瘦到了120斤。雖然達不到年輕人那樣的100斤體重，但我覺得也沒有必要了。對於我來說，畢竟健康比身材更重要，我減肥初心是純粹的為了健康。
最後，告訴大家兩個好消息吧，一個就是停止代餐後體重沒有反彈，另一個就是現在的血糖、血脂、血壓值都在正常範圍內。希望大家遠離肥胖，擁有一個健康的身體。
