從戀愛到結婚，激情褪去，麻木取代，抱怨成了夫妻生活的家常便飯，有人說兩個人的關係一直不太理想，但又不知如何改善，就開始厭倦婚姻。其實改善夫妻關係不難，只要夫妻每天做1件小事，堅持一周，即可徹底改善夫妻關係，令你們恩愛一如新婚。
星期一：夫妻交換任務。
夫妻間共同經營家庭，但多少都有分工，比如妻子做飯，丈夫洗碗，妻子打掃房間，丈夫接送孩子，也許彼此都開始厭倦自己的日常家庭事務，妻子越來越厭煩做飯，老公也越來越懶得去洗碗。那麼，你們不妨交換一下例行任務，比如丈夫做飯，妻子洗碗，丈夫打掃房間，妻子接送孩子，這樣彼此不但能體諒對方的辛苦和不容易，也令彼此因為做新鮮事而更輕鬆。為對方著想，哪怕只是交換一個簡單的任務，都會給夫妻關係增添正能量，挺有情趣的，可以試下。
星期二：相互抱怨，發泄情緒。
沒錯，夫妻需要主動抱怨和發泄自己的不滿情緒。家庭矛盾就是一隻氣球，如果負面情緒總吹進去，不及時找個小口泄放的話，爆炸是遲早的事，夫妻之間應該找出一點時間，什麼也不做，首先告訴對方自己的感受和不滿，可以向對方抱怨，但不要嚴厲責怪對方。比如可以這麼說：我看孩子很累，你也不多幫幫我。比如說：你媽也不幫我們看孩子，你知道我多累嗎？再比如，別整天玩兒手機，咱倆多久沒好好聊天了，你知道嗎？真的，兩個人相互抱怨完，發泄了不滿情緒，心裡都舒服多了，其它時間有不滿也請各自閉上嘴巴，掌握好這一條法則，你的鬱悶和不滿頂多積攢6天，平時不再抱怨和指責，那麼夫妻感情自然升溫不少。
星期三：雙方都比平日早起半小時，一起做一頓營養早餐。
雙方提前半小時起床，不妨兩個人鑽進廚房，一起動手做一頓營養早餐，增加彼此的配合和默契。一起吃個早餐，聊聊天，或者喝杯牛奶。夫妻間每天都需要一點專屬於彼此的時間，把這個機會留在一天的開始，以免整天的忙碌給這段時間打了折扣。真的，夫妻共同做飯可以很好的拉近夫妻感情，那些平時的不滿和矛盾都會被一起做飯的情趣沖淡，另外，每天堅持一起吃早餐的夫妻比那些不在一起吃早餐或不同時吃早餐的夫妻恩愛很多。
星期四：關掉家中所有電子設備，享受二人世界。
現在的夫妻矛盾，有多少是因為電視、平板和手機引起的，你們是和彼此結婚，而不是和手機等電子設備結婚，晚上回到家，如果你還和同事、朋友用手機或電腦閑聊，或者上網衝浪，都會讓伴侶感到備受冷落。不妨關掉家中所有的電子設備，雙方坐下來傾聽彼此，好好享受一下二人世界的生活，你會發現對方更活潑的一面，也會找到你們蜜月時的甜美和溫馨，真的，每天留出十分鐘夫妻共處的時間，就能極大的改善夫妻關係，但是現在多少夫妻能做到？
星期五：鼓勵對方，讚揚對方。
夫妻每周專門選出一小段時間，關上房門，就兩個人，然後對彼此做出的努力進行充分的讚揚和肯定，對彼此遭遇的困難和挫折進行鼓勵和打氣。兩個人學會欣賞，學會讚美，多發現對方的優點，每周都向對方主動讚揚1個他（她）的新優點，真的你每周發現對方一個優點，一年下來，對方就增加52個優點，你對他（她）的態度和看法會徹底改變，誰說好伴侶都是別人家的，只不過是你沒發現好伴侶就在身邊罷了！
星期六：晚上兩個人一句話都不說，裝啞巴。
夫妻倆選擇一個晚上，兩個人都不要和對方說一句話，不用任何語言進行溝通。你可以“嗯嗯啊啊”“咿咿呀呀”的，用類似啞巴的聲音來表達，比如，你想讓對方遞給你一杯水，你就指著喉嚨或者水杯哼哼哈哈，剛開始你會發現很難，因為不能有任何的語言。但你可以用聲音，用動作……在這個過程中，肢體交流和眼神，就會變得非常重要。這個時候，你們的生活開始變得生動起來，家庭生活也會隨之變得妙趣橫生。
往往在做完這個練習之後，雙方都會有一個巨大的樂趣，然後他們就會把這個遊戲，定成他們每周的必玩遊戲。我們中國人太羞於表達了，但這些非語言溝通是非常非常重要的，這實際上是婚姻能保持常鮮的原因之一。
星期日：一起外出或在家裡做點有意思的事。
周末休息時光，一定要避免各自單獨行動，夫妻好不容易有休閑時間在一起，與其懶洋洋地躺在沙發上看電視、玩手機，不如一起做點有意思的事：去超市逛逛、去商場看看衣服，去書店看書、去博物館欣賞展覽、去遊樂園嗨翻天、去美食城搓一頓，或者一起看看老照片等等，這些夫妻共同關注的事情或者愛好可以增加彼此的互動，也會給生活增添更多樂趣。夫妻在一起做的事情越正面、越有積極意義，就越能激發情感中的正面能量，促進婚姻朝著幸福的方向邁進。
