導語：據調查，十個失眠的都市人中，就有七名是女性。為什麼女性更易失眠？專家說，這與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種癥狀，它背後可能潛藏了包括抑鬱症、焦慮症在內的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療才是對抗失眠的有效辦法。失眠與失眠症不是一回事失眠與失眠症不是一回事龔梅恩提醒，還有一類失眠與激素、心理或身體障礙都沒有關係，它主要是由人們在日常生活中遇到的某些事件或外界環境的干擾，或服用某種藥物、飲料等因素引起的。這種失眠的主要癥狀表現為上床難以入睡，早醒或間斷多醒；多夢、噩夢，似睡非睡；通宵難眠。這樣的狀況如果只是偶爾發生，短暫存在，且白天其他癥狀不明顯，也不影響工作、學習和社會活動，這種失眠不能認為是“失眠症”。“市民如因出差環境改變、應酬而一時難眠，只屬‘境遇性失眠’；如因搬家、裝修、結婚或受精神壓力干擾，以致數天不能入睡，屬‘短暫性失眠’，這兩種都不必急於用藥或只需短期服用。”龔梅恩指出，一般經過自身調節，數日後便可以恢復正常睡眠。但如果出現上述某種失眠癥狀，連續兩周以上且有頭暈漲痛、心慌心煩等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應去醫院求診，在醫生指導下服藥治療了。危害：失眠增加患乳腺癌危險危害：失眠增加患乳腺癌危險長期失眠，會帶來一系列嚴重問題，有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年婦女，要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病；失眠有可能會增加飢餓感，從而影響身體的新陳代謝，這樣會使女人保持苗條的身材變得更為困難。如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天睏倦、頭暈、注意力不集中的現象，甚至莫名其妙發脾氣。此外，失眠還會加速女性皮膚老化進程，增加患乳腺癌的風險，以及加重抑鬱和焦慮等心理問題。人生兩階段 女性易失眠人生兩階段 女性易失眠據悉，一周出現3次以上的入睡困難、早醒等癥狀，醒後不解乏、不清爽，而且持續1個月以上，就基本可以診斷為失眠了。廣州醫學院第二附屬醫院中醫科主任醫師劉月嬋介紹說，孕期和更年期的激素可以說是女性一生中最容易出現失眠的特殊階段，罪魁禍首就是雌激素水平的變化。懷孕期對女性體力和精力的要求都很高，然而偏偏這個階段很多女性會受噁心、腿抽筋、胎動等軀體癥狀的影響，妨礙了睡眠。78%的女性懷孕期間及產後初期會比其他時期有更多的睡眠困擾：78%的女性懷孕期間及產後初期會比其他時期有更多的睡眠困擾第一孕程(懷孕1-3個月)，黃體酮水平的增加使孕婦產生睏倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；第二孕程(懷孕4-6個月)，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；第三孕程(懷孕7-9個月)，孕婦經常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。除此以外，產後抑鬱也可導致睡眠障礙。更年期出現睡眠問題的婦女更多。據廣州醫學院第二附屬醫院心理科主任龔梅恩介紹，該科因心理問題前來求診的病人中，大多數有失眠癥狀，其中更年期女性非常常見。另外有睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每周出現3次，並且每個月有5天會因潮熱癥狀而妨礙睡眠。
