一、12種食物狂吸走你多餘脂肪
 
1、燕麥;
 
2、玉米;
 
3、蘆筍(還是抗癌之王)
 
4、山藥;
 
5、海藻;
 
6、銀耳;
 
7、土豆;
 
8、芹菜;
 
9、紅棗;
 
10、山楂;11、菊花;12、蘋果。
  

 
二、12種可能毀容的食物
 
1、臭豆腐;
 
2、味精;
 
3、葵花子;
 
4、豬肝;
 
5、鹹菜;
 
6、爆米花;
 
7、魚乾片;
 
8、油條;
 
9、咖啡;
 
10、泡泡糖;
 
11、加糖鮮榨橙汁;
 
12、松花蛋。
  

 
三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃
 
1、白薯;
 
2、橘子;
 
3、冷飲;
 
4、牛奶;
 
5、山楂;
 
6、柿子;
 
7、酸奶;
 
8、糖;
 
9、西紅柿;
 
10、香蕉;
 
11、豆漿。 


   
  
四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
 
泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

 

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
 
1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分;
 
2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇;
 
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;
 
4：西紅柿—減少水腫;
 
5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;
 
6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;
 
7：獼猴桃—加快分解脂肪。
  

   


六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
 
1、香蕉;
 
2、芹菜;
 
3、乳酪;
 
4、無糖口香糖;
 
5、水;
 
6、薄荷;
 
7、綠茶;
 
8、洋蔥;
 
9、芥末;
 
10、香菇。 

  
七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習
 
1：不吃早餐;
 
2：晚餐太豐盛;
 
3：嗜飲咖啡;
 
4：保溫杯泡茶;
 
5：水果當主食;
 
6：進食速度太快。
  

   


八、防止手腳冰冷的方法 

1：勤運動,勤甩手; 

2：多補充維他命E; 

3：多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡); 

4：多吃堅果、胡蘿蔔; 

5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。 

  
九、8樣食物不變黃臉婆
 
1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色;
 
2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏;
  
3：花生芝麻糊---抗衰老;
 
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
 
5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性;
 
6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤;
 
7：細膚美顏吃點牡蠣;

 

   

十、沒能抗拒誘惑如何補救
 
1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。
 
2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
 
3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
  


十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
 
1：燒烤後吃根香蕉;
 
2：喝杯芹菜汁;
 
3：吃火鍋後喝點酸奶;
 
4：飯後喝大麥茶或橘皮水;

5：吃速食麵後吃水果; 

6：吃蟹後，喝生薑紅糖水; 

7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。 

  

   

十二、11種食物甩掉你的小肚腩
 
1、地瓜;
 
2、綠豆;
 
3、燕麥;
 
4、薏米;
 
5、小米;
 
6、糙米;
 
7、紅豆;
 
8、胡蘿蔔;
 
9、山藥;
 
10、苦瓜;
 
11、蘆筍

 
  
十三、預防秋季皮膚過敏-實用六招
 
1：保濕問題最重要;
 
2：一定要選擇天然成分的護膚品;
 
3：盡量選擇低泡沫的潔面乳;
 
4：每天保持3遍以上溫水洗臉;
 
5：注意肌膚的防曬問題;
 
6：注意飲食的營養均衡。
  

   


【八大死得快食物】 

1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 

2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。 

3，烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 

4，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 

5，菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，「男人缺鋅，會無法抬頭作人」。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。 

6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 

7，醃菜，醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 

8，臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。 


【全球十大長壽食物排行榜】
 
1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
 
2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
 
3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
 
   
4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
 
5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
 
6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
 
7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
 
8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
 
9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
 
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。