1個水樽 3個動作！跟著做手臂瘦一圈
夏日到，不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人，快點拿出兩個樽裝水，跟著台灣健身美女丁小羽 瘦手臂運動 喇。樽裝水可以代替啞鈴，幫助手緊實手臂線條。
3式 瘦手臂運動 消副乳
Move 01雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。
Move 2雙手握住接近樽底處，兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢，接著雙手舉直向上，重複動作。
Move 3雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。
看完整影片：
2017-06-22
1個水樽 3個動作！跟著做手臂瘦一圈
夏日到，不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人，快點拿出兩個樽裝水，跟著台灣健身美女丁小羽 瘦手臂運動 喇。樽裝水可以代替啞鈴，幫助手緊實手臂線條。
3式 瘦手臂運動 消副乳
Move 01雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。
Move 2雙手握住接近樽底處，兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢，接著雙手舉直向上，重複動作。
Move 3雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。
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