*系統將會發送重設密碼信件至您的信箱。
*若您於1小時內沒收到信,請檢查垃圾信件夾。
註冊前請詳閱使用條款及隱私條款
建華
2017-06-22
1個水樽 3個動作!跟著做手臂瘦一圈
夏日到,不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人,快點拿出兩個樽裝水,跟著台灣健身美女丁小羽 瘦手臂運動 喇。樽裝水可以代替啞鈴,幫助手緊實手臂線條。
3式 瘦手臂運動 消副乳
Move 01雙手握住樽裝水中間,先往上舉至平行於地,再往外左右平舉。
Move 2雙手握住接近樽底處,兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢,接著雙手舉直向上,重複動作。
Move 3雙手握水樽中間,平行樽底對樽底,雙手舉高,水樽平行向上。
看完整影片:
參考來源
上一篇
下一篇
粉絲專頁讀取中…
立柱碰總支數速見表
14位動漫中生病的女角色介紹
8張「如果韓國女明星變成迪士尼公主…」插畫,全智賢變成愛麗兒變更美豔動人!
躲哪裡最安全?第3次世界大戰若爆發 專家點名「這8國」是最佳避風港
2周狂甩10公斤!韓女團也愛用「丹麥飲食法」比168斷食更快瘦
照片裡有一隻「可愛雪豹」 網友找到眼睛脫窗:變色龍等級
日本妹子第一次出國來台灣 「行程全靠ChatGPT」下機傻住:還在日本
iPhone 17爆災情「1顏色大褪色」?官方示警這禁忌別犯
才剛生完雙胞胎 百萬YTR爆「緊急送醫」!丈夫心痛求救:請大家為她祈禱
「3隻蚊子飛進冰島」震驚科學家 全球唯一無蚊地區剩這裡
推薦17類專業LED植物燈融入室內更美觀~就是要你好好挑選適合的植物生長燈!
好端端咋就尿毒症呢?不想被尿毒症敲門,請別忽略5個腎炎信號!
西紅柿碰上它,堪稱天然溶栓劑,每天換著吃,疏通血管,趕跑血栓
35歲後,女性抗衰老關鍵期,4件事做得好,你會比同齡人年輕
【過量運動】劇烈運動後尿液變橙啡色 橫紋肌溶解症可致腎臟衰竭
查出脂肪肝,別慌!常吃3種菜,養肝護肝,給肝臟刮刮油
這麼多年都吃錯了?家裡老人天天吃4類早餐,血壓實在難平穩!
容易腹瀉的人,養成這5個好習慣,脾胃健康不虛弱
*若濫用舉報功能,將導致帳號被封鎖
讚一下,我們會更努力!
打開微信,點擊「發現」 → 『掃描QR Code』。