這湯一周喝三次，皮膚水嫩嫩還減肥！
什麼湯？什麼材料？簡單，就3種非常普遍的材料， 薏仁、紅豆、蓮子。
1、薏仁
薏仁既是常用的中藥，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。
薏仁既是常用的中藥，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。它又是一種美容食物，常食能夠堅持人體肌膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、皸裂、肌膚粗糙等都有良好效果。
2、紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可醫治小便晦氣、脾虛水腫、腳氣等症。
3、蓮子
蓮子有養心安祥的成效，特別是腦力勞動者和中老年人經常食用，能夠健腦，增強記憶力，進步工作效率，並能預防老年癡呆的發作。對醫治神經衰弱、消化不良、高血壓等也有必定成效。蓮子中所含豐厚的磷仍是細胞核蛋白的主要組成部分，協助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並保持酸堿平衡。
薏仁紅豆蓮子湯
三3食材搭在一同經常食用，不只養分豐富，更具有很好的食療攝生成效。這個時節甚至夏天，引薦常煮薏仁紅豆蓮子湯來喝！
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、枸杞適量
步驟：
準備好薏米
紅豆
蓮子
三種食材洗淨。
加適量水，放高壓鍋中大火煮開後，小火壓20分鐘。
煮好開蓋，放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
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