胡定欣,大家除了對她近年的演技有所肯定外,對於她的Fit爆身材也羨慕不已。減肥方法五花八門,當中很多方法都難以維持瘦身效果,容極速反彈、甚至更肥!想擁有(馬甲線)?想Fit足一世?學定欣的運動之道吧!

想瘦一輩子?愛上運動!

胡定欣熱愛運動,當運動成為興趣,便可持之以恆!可是,怎樣才能愛上運動呢?大家可參考以下的方法!

1. 運動多元化

胡定欣喜歡的運動非常多元化,由最初因比賽節目而練得一身好(舞)功,到後來因拍攝劇集而接觸泰拳做(女拳王),還有長跑、行山和健身等。玩不同的運動,可令人對運動抱有新鮮感,同時可讓運動融入自己的生活和交友圈,自然會有趣得多。

單是健身,胡定欣也有玩不同的訓練和健身器材,例如提舉、全身抗阻力鍛煉、ViPR體能訓練。

2. 運動小隊

剛開始運動的人,未必能感受到運動的魔力,若獨自一人運動,可能會覺得無聊,很容易一下子就放棄了。胡定欣不但經常相約姐妹團去行山。讓運動變得多彩多姿。

3. 規劃運動時間表

預先計劃好每周哪一天運動,進行的時間及強度,是非常重要的!因為有了計劃,體格才可以循序漸進地進步,更容易達到自己心目中的理想目標。

4. 享受運動

一邊做運動,一邊讓嘴角掛著微笑吧!你會因此開始享受運動。運動可以令人心情愉快,而帶著偷快的心情去做運動,不但可以增加運動的持久度,亦會令你愛上運動,心情加倍變好!試想想,若你把運動當作苦事,又怎會有動力去堅持?

5. 參加比賽

參加一場比賽,當你完成比賽後,得到好成績,或比上一次有進步,都可以帶給你無限的滿足感,從而上癮!

最後,請謹記把運動變成興趣,融入生活,很快你都可以擁有(馬甲線)的Fit爆身型啦!

參考來源