夏天來了,由於天氣炎熱,有不少人已經開始吹上空調了,但這可苦了一類人,那就是患有肩周炎的朋友們。不過,沒得肩周炎的朋友也不要竊喜,以為可以肆意的享受空調帶來的涼爽感。

肩周炎是肩關節四周肌肉、肌腱、滑囊和樞紐關頭囊等軟構造的慢性無菌性炎症。炎症導致肩關節表裡粘連,從而影響肩關節的運動。其病變特點是遍及,即痛苦傷心遍及、功效受限遍及、壓痛遍及。肩周炎的全稱是肩關節四周炎 ,本病好發於50歲左右的人,故又稱“五十肩”。

早期肩關節呈陣發性疼痛, 常因天氣變化及勞累而誘發, 以後逐漸發展為持續性疼痛, 並逐漸加重, 晝輕夜重, 肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時, 可引起劇烈疼痛。 肩關節可有廣泛壓痛, 並向頸部及肘部放 射, 還可出現不同程度的三角肌萎縮。

下面分享給大家幾個骨科專家推薦的實用生活小妙招,來解決肩周炎的疼痛

一、對於肩周炎的患者,除了平時堅持每天做體育鍛煉,增強肌肉、肌腱和韌帶的支持作用外,中醫專家稱:治療肩周炎,刮痧也是個好辦法。肩周炎是局部血液循環不良所致。但刮痧,恰好能利用刮痧器具,通過良性刺激,刮試 經絡穴位,使經絡穴位處充血,改善局部微循環,起到祛除邪氣,疏通經絡,舒筋理氣,驅風散寒,清熱除濕,活血化瘀,消腫止痛的作用。

二、肩關節保暖對預防和治療肩周炎也同樣重要。夏天在空調房間,女同志可以用一個披肩保護肩關節,避免冷風對著肩膀吹。如果得了肩周炎我們可以在肩膀塗些75%的酒精,然後用電吹風熱風吹乾,這樣也能起到很好的治療效 果。

三、中醫傳統療法——粗鹽熱敷

準備五六斤粗鹽(俗稱大粒鹽),一大塊姜(姜的用量依人而異,風濕的,能忍受的,可以多用一些,最少2兩),一棵大蔥白,一個裝鹽的布袋子(毛巾做的也行,透氣要好)。把姜和蔥切片,鹽可以重複用,姜可以反覆用兩次 ,蔥用後棄之,下次再用新的。把鹽用鍋炒至啪啪響,大約耗時5分鐘左右,倒在姜蔥片上,然後揀出姜蔥片,將鹽裝入布袋,即可熱敷。

註:姜和蔥頭能驅風散寒。

如果用微波爐,則省事得多,溫度低檔3~5分鐘即可,可隨時加熱,那姜蔥片就直接與鹽一起裝入袋中再放微波爐加熱,取出後熱敷。如果躺在床上用,鹽袋下面要墊一層塑料,以免有潮氣弄濕被褥。

粗鹽熱敷的原理:熱鹽的保溫性、滲透性強,不僅能將熱溫滲透體內,同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可鬆弛肌肉,擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,提高機體新陳代謝的速度。具有溫經活絡,消炎散寒,緩解 疼痛的作用,姜和蔥有驅風去寒的作用。粗鹽熱敷還對頸椎病,各種關節炎,骨質增生都有很好的治療效果。

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