小腹婆我跟你拼了 !  最靠譜按摩瘦腹的方法

想不想要坐在地上的時候肚皮沒有一層一層可惡的肥肉?那你非看這篇不可。拜託我很瘦沒錯,但是誰會一天到晚動到肚皮?肚子的肥肉哪有那麼容易逃過?

你只要不是啤酒肚(那真的沒救了…),也不是妊娠紋(那比較適合變波拉皮吧我想),仰卧起坐?老師說過那是做心酸的完全瘦不到肚子肥肉啦。

今天要教大家在洗澡的時候短短20分鐘,每天都可以做的超簡單兩個動作,瘦的不只是肚皮還有腰邊的“安全手把”,我大聲告訴大家洗澡的時候有泡泡肥皂的時候最好使用唷,就是你的雙手。

第一步驟:請原諒我不能一邊洗澡一邊拍照就假裝有泡泡很辜溜吧,一手緊握拳頭放在肚皮上,另一之手可以按壓在全頭上讓拳頭可以按摩的更深層。

順時鐘,切記,順時鐘40圈。而且可以慢慢的深深的按摩不用快不用超大力,重點在有沒有按壓的深層讓你的脂肪完全的接受按摩。

第二步驟:雙手插腰大拇指在背後四隻手指在肚子前面,向前往下一邊捏一邊用力按摩你的“安全手把”40下。

往下

從上面角度也來明確的方法

往下捏

小妞們,還沒洗澡的快去洗澡然後全投順時鐘40圈,手叉腰捏肥肉往下按摩40下,一邊按摩一邊洗澡好享受,有刮砂棒的洗澡完後別忘記乳液加上刮砂棒瘦腿瘦肚子瘦手臂唷。

補充:

很多小妞在都問我除了洗澡之外平常不能按摩嗎?平常也可以按摩只是沒有泡泡會磨的皮很痛啦,我就推薦用乳液代替泡泡也可以拿來按摩肚子唷。妞們請我推薦乳液,之前皮膚過敏我好姐妹推薦我一款超酷乳液。

1、他完全不會造成我皮膚過敏。

2、超便宜又超大罐。

不瞞各位,我已經用三罐了這且現在這罐見底我要繼續去買第四罐,他就是凡士林身體乳液。

怎樣刮痧瘦肚子圖文教程

沒腰的女人看上去真的沒有多少女人味,先來上幾張我的腰部圖片。一直以為都被人說腰細,其實,沒有什麼東西是天生的,一切美的東西,都要考自己努力保養。就算天生腰細,不經常保養也是會慢慢變粗的!

好了,想要變成小腰精的MM們,看清以下步驟哦。

1、精油瘦腰

精油真的是很好的發明,很少的用量就可以達到瘦身效果。

打開後取8滴左右,當然要看親自己的面積哦,一般我是用8滴的。

放手心,搓熱,一定要有這個步驟,搓熱後精油分子會迅速進入脂肪深層,產生作用。

先從上到下按摩整個腹部。記得方向要從上到下哦,很多MM覺得從下往上不是更好?可以把肉肉推到胸部去。額,親愛的,天下沒有那麼好的事,你想肉肉去哪它就去哪?從上到下才是正確的方法,因為這是經絡的走向哦。

然後,從中間往兩邊按摩,記得手指和手掌都要用力哦,不是隨便輕輕按摩一下就可以的。要變成小腰精,一定要認真哦!

我捏,我捏,我捏捏捏,就不行消滅不了你們這些肉肉。捏肉肉的時候皮膚會發紅,但是不疼誒,我個人感覺肉肉被捏起來的時候感覺很爽,額,莫非我是受虐狂!其實真的嘞,捏完後腰部熱熱的,非常舒服。

拿出我的法寶,這個是瘦腰最好的按摩工具,我覺得這個工具配合瘦腰部真的非常合適,見效也快。

從上到下(記住方向)把整個腰腹部包括後腰部都刷一遍!用力適當就可以了,別刷破皮了。多刷,一定要刷到皮膚發紅髮熱,這樣脂肪才能燃燒掉!

又一秘密武器,就是家用保鮮膜。刷完後,把整個腰部都用保鮮膜包起來。好好享受一下腰部桑拿,呵呵。

包上保鮮膜後,來做幾個瘦腰瑜珈吧。記住,每個動作都要做到極致,千萬不要隨便扭幾下就好,一定要做到感覺到腰部被拉伸到極致才行。這樣才會有瘦腰的效果哦。偷偷告訴大家,這幾個動作可以讓你瘦下來的同時,腰部肉肉很緊緻!非常贊!

拆掉保鮮膜,哇,好多汗水哦。繼續按摩幾下,直到精油完全吸收。不要高興太早,這些只不過是身體水分,不是代表肉肉已經被消滅了,肉肉是不會一下子就沒了滴!不過,出汗可以改善代謝哦,也是很不錯的!

2、刮痧瘦腰

再來介紹個瘦腰法寶,這個是刮痧用的,也非常好用哦,效果很不錯。就是有點疼。

同樣,腰部是8滴,對我來說8滴哈,親們根據自己的面積調整要用到刮痧板,我喜歡用有波浪的一端刮,親們也可以用其他邊緣刮。

遵循的原則仍然是:從上到下刮!整個腰腹部包括後腰部都要刮到哦!刮完紅紅的沒事,馬上就退去了。也有些人會刮出痧,痧是什麼呢?就是紅色或者紫色的小點點,有的人痧多,就不是小點點這麼簡單的,可能會是整個一片,那就說明身體毒素太多啦!如果出痧很多,那麼第二天不要繼續颳了,要等退去後才能刮哦!

參考來源