35歲的趙峰原來在一家裝修公司上班，周日他在家忙活，忽然感到頭疼、頭暈，他患高血壓多年，這種情況經常出現。以為扛扛就過去了，誰知半小時後，他突然倒在客廳中不省人事。多虧了弟弟來看他，及時的把他送去了醫院。醫生確診為突發腦出血，情況非常嚴重，當即給他進行了手術。雖然手術很成功，但是趙峰還在重症監護室，昏迷不醒。
據趙峰的弟弟介紹，他們的母親也是因腦出血去世，哥哥常年患高血壓，一隻在吃藥治療。
腦出血起病急驟、病情兇險、死亡率非常高。
我國每年因腦出血死亡的患者，約佔全部疾病死亡的20%。
腦出血是多發於中老年人，但近年來，腦出血的發病卻逐漸呈現年輕化的趨勢。中青年人的生活、工作壓力大，經常熬夜，精神經常處於高度緊張之中，腦出血就很容易找上門來。
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有神經內科醫生表示，他收治過最年輕的腦出血患者是個19歲的男孩。其所在科室的一組統計數據顯示，50歲以下的腦出血患者佔了21%，這意味著，每5個患者中，就有一個是年輕人。
雖然腦出血的發病具有突然性，但是在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。
腦出血的4個徵兆，早發現能保命！
①突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。
②與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。
③暫性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。
④突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。
儘管不是所有的腦出血都有前兆，但是只要發現有上述異常情況，就一定要提高警惕。
腦出血的5類高危人群，一定要特別注意：
I、動脈硬化者
2、高血壓病者
3、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症者
4、有腦出血家族史者
5、其它病因
如體重過於超重，煙酒嗜好惡習嚴重，進食過咸和性情急躁者的發病率也有相應的增高。
無論是年輕人還是中老年人，都要嚴格控制腦出血的致病因素，積極對症治療，提高治療有效率。
尤其是腦出血的高危人群，重點進行對症治療與健康管理，積極改善不良生活習慣，有效預防腦出血的發生。
具體預防措施分析：
第一、穩定患者血壓，血壓控制是有效預防腦溢血的關鍵，堅持口服降壓類藥物。
第二、穩定患者情緒，及時調節患者情緒，以防出現較大情緒波動，注意精神心理衛生。
第三、戒煙戒酒，吸煙飲酒會導致動脈硬化的發生，甚至出現血管破裂。
第四、合理安排工作與休息，勞逸結合，避免過度勞累，保證睡眠充足。
第五、調節飲食，低鹽、低糖、低油、高蛋白質類食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆製品以及魚類，提高身體免疫力。
預防腦出血有“四個限制”和“三要”：
1、限制動物脂肪
如豬油、牛油、奶油等，以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等，因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化。
2、限制生冷食物
過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦出血。
3、限制高鹽飲食
腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。
4、限制精製糖和含糖類的甜食
包括點心、糖果和飲料的攝入。
預防腦出血有“三要”
早晚一杯胡麻仁油拌酸奶：攝入α-亞麻酸
α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。
胡麻仁油含有豐富的α-亞麻酸，α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助清除血管垃圾，可以促進血液流動和增強血管彈性，預防腦出血。
每日一杯茶：鱷嘴花茶
鱷嘴花學名黎王草，是一種營養價值很高、無毒的野菜，綠色農產品，含氨基酸和葉綠素極高。鱷嘴花全株入葯，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
科學家從鱷嘴花葉片中提取出了7種抗癌物質，包括羽扇豆醇、白樺脂醇、異葒草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脫鎂葉綠酸α和黑麥草內酯等物質。
因此，每日用3~5g鱷嘴花泡茶，飲用後食用茶葉，對抗腫瘤，預防心腦血管疾病都有很好的作用。
每日一個小時：用左手搖扇子
搖扇是一種單側肢體運動，不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛煉，還可鍛煉大腦血管的收縮和舒張功能。
由於大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。多數人長期習慣用右手，左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。
夏日經常用左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。
